最有可能的是，如果转至本文，您已经有某种不良习惯，也许没有。 这意味着是时候摆脱它们了。
因此，要做的第一件事是让自己承认这种习惯确实有害，并且会使您感到不适。 停止说服自己喜欢吸烟，暴饮暴食，购物狂，网络成瘾或饮酒。 了解它摧毁了你。
不要从一个极端奔向另一个极端，以逐渐减少每日吸烟的次数，在计算机显示器前度过的时间或喝酒的人。 当然，可以提供一些技巧来突然摒弃坏习惯，但是这种激进的方法并不适合所有人，而且并不总是有效，甚至会加剧这种情况。 另外，您不应该立即消除所有习惯，而是要轮流摆脱它们。
尝试激励自己。 查找可以揭示问题深度的书籍或文章。 计算您每月投资多少钱来损害您的健康。 阅读成功克服此问题的人的故事。
尝试用一个好习惯代替一个坏习惯，在某些情况下，它也会起作用。 开始学习新语言，读书，花时间去健身房或只是跑步。 选择合适的促销方式，并在每一天过后赞美自己。
另一个好的选择是设置单词的价格。 例如，您有暴饮暴食的问题。 您知道这会对您的身体健康和整体外观造成不良影响，因此您决定改变这种状况。 您可以这样做：告诉自己，做200下蹲，跑5公里，给无家可归的人捐钱等等，这里有无数的选择。 下一个困难是在失败的情况下保持言行一致。 如果自我控制困难或您害怕不适应，请向您的亲戚朋友寻求帮助或下注。
如果第一次尝试失败，请不要绝望并放弃。 一次又一次尝试，找到消除不良习惯的新方法！ 请记住，这只是您的决定，没有人会对您的操作方式感兴趣。
