在许多人的生活中，工作大部分时间都花在工作上。 对于某些人来说，这比与亲朋好友交流更为重要。 起初，对于这样的热情，一个人会从上级获得奖励，奖金。 但是，人体还没有准备好承受这样的负荷，因此压力很快就开始具有破坏性。 它对身体有可怕的影响，引起头痛，失眠，经常感冒等。 您需要做的就是遵循这些提示，这些提示可以帮助您避免压力，从而减少强度和对身体的影响。
使用说明书
1个
请记住，劳动并不是身体的自然需求，而仅仅是为了获得舒适生活所需的资金。 因此，每周至少要计划几次与朋友见面，去电影院或剧院。 以与工作相同的责任对待此类事件。
2
吃饱饭 绝对不要在工作场所吃三明治。 身体需要一顿丰盛的晚餐，其中包括步行到咖啡厅或饭厅，精选的几种不同菜肴以及简朴的食物。 您可以随时吃从家里带来的酸奶，但是午休时间与它无关。
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每小时至少休息3-4分钟。 即使不允许这种休息（可以在不引起注意的情况下进行），它们也可以使您全天更高效地工作。 从工作场所站起来后，走一点，伸展双腿，进行体育锻炼（朴实无华的动作，例如挥手和转头）。 与同事沟通，分散他们一段时间的注意力，并被自己分散注意力。
4
尽可能使房间通风，因为新鲜空气会对我们的身体产生极大的积极影响。 如果可能的话，在午餐时间散散步。
5
学会说不。 在您同意任何工作之前，请清醒地评估您的力量。 否则，仅仅因为害怕使老板失望而承担过多的工作，会使身体承受巨大的负担。 如果您无法应付该工作，可以直接说出来，而不必担心遭受迫害和惩罚，那么该工作将被转移到另一个人手中，您将独自一人。
6
在任何情况下都不要逃避工作，但是如果同事的一点帮助可以大大节省每个人的时间，那么一定要提出要求。
7
如果在工作日结束之前您仍然有未完成的任务，这意味着您需要学习如何计划工作。 在工作时间内分配所有任务，确定时间表，在该时间表内您将执行预期的工作片段。 工作日结束后，不要流连忘返。