碰巧的是，一个人感到疲惫到极限，从字面上“被挤出”。 我什么都不想做，我不开心。 最简单的日常工作需要付出巨大的努力。 这是一个信号：身体需要帮助！ 长期“慢性疲劳”可能是疾病（例如甲状腺）的结果。 因此，您必须咨询医生。
使用说明书
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您可以通过多种方式增加活力，恢复活力。 例如，朝着减少卡路里含量的方向调整饮食，并暂时从饮食中排除重脂肪食物。 同时，尝试食用更多的蔬菜，水果，榛子和果汁。 完全消除或减少酒精消耗和吸烟。 积极的结果不会花很长时间。
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在医生的建议下，开始服用有助于改善新陈代谢的营养补品。 尽量避免压力，甚至更好-学会应对！ 在压力下释放的可的松和肾上腺素对身体非常重要，但如果它们产生的频率太高，则会有害。 因此，请保持冷静！ 冥想，呼吸运动是对负面情绪的一种很好的补救方法。
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尝试在新鲜空气中多喝些，尤其是在晴朗，晴天的情况下。 不要忽视体育！ 每个人都可以进行的最简单的锻炼-倾斜，下蹲，长走，悠闲地跑步-所有这些都有助于改善健康状况和活力。
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要特别注意睡眠。 无论您从事何种工作，其工作时间都应确保您不会感到“压倒性”。 切记：每个人都是严格的个人，一个足以睡6个小时，另一个8个小时还不够。
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如果可能的话，请从您的交流圈子中排除不友善，嫉妒，无礼的人。 即使“只是”皱眉，也要尽量避免！ 与开朗，友善，开朗的人聊天！ 这将为您增加活力。 不要跳过早餐！ 这将提高效率，并在早晨提供必要的能量“营养”。