人们在工作和日常生活中有时都不得不面对问题，挑剔。 与因某种原因而烦恼的人交流； 进行不愉快的交谈。 一言以蔽之，每个人都可能陷入冲突。 有人会表现得很镇定，克制情绪，有人会大怒并做出真正的丑闻，而不会注意别人的不满。 这种节制会伤害一个人，使他难以与他人交流，给他带来不良声誉。
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当然，很大程度上取决于人的气质。 这就是为什么情绪激动，兴奋的人们用这样的论点来证明他们不太漂亮的行为是合理的：恩，该怎么办，我天生很热，你不能和她争论。 然而，即使有这样的渴望和毅力，这样的人也可能学会抑制情绪。
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为此，他必须不断不懈地说服自己：首先，我的热情对我自己有害！ 实际上，由于一个人开始摇拳，倒骂，粗鲁的虐待，他的愤怒问题不会消失，也不会得到解决。 但是，他肯定会坦率地公开自己，而不是以最好的方式。
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掌握自动提示技术。 它不是那么复杂，但是可以带来很大的好处。 如果您不得不进行不愉快的交谈，并且自己感觉自己排在排上，请采用以下两种方法之一：在您每次发言之前，请先在头脑中进行发音，或者在您的脑海中记数最多为10。 尽管具有所有明显的简单性，它却可以非常有效地使人冷静下来并冷静下来。
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记住明智的真理：“预警-意味着武装”。 如果您对健谈的八卦邻居感到恼火，请尽量减少与她的交流。 如果您认为挑剔的老板不公正地冒犯了您，请尝试客观，公正地从外部审视您的行为。 也许他还有理由对您不满意？ 在这种情况下，请完美执行您的职责，尽一切努力，让您无所抱怨。 简而言之，将其作为预测和避免潜在冲突情况的规则。
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如果您的工作伴随持续不断的压力，神经超负荷，您可以（与您的医生同意）服用镇静剂。 尽量避免在家里产生负面情绪：不要与亲戚和朋友讨论不愉快的消息，不要看犯罪记录等。 第一次机会，自然而然地走出城镇：沿着树林漫步，沿着河边呼吸新鲜空气。 这将对您的神经系统产生有益的影响。