雷雨可能会令人恐惧。 如果您突然有闪电般的闪烁和雷鸣般的隆隆声引起无法解释的恐惧，请不要绝望。 您可以应付这种感觉。
使用说明书
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尝试记住生活中的事件，其后果可能是担心雷暴。 也许当您还是个孩子时，在雷雨中您一个人呆在家里。 考虑一下您是否陷入了关于雷暴的可怕故事。 也许您自己是闪电袭击者的观察者，例如一棵树。 同样，原因可能在于观看有关雷暴的电视节目。 如果您了解恐惧是如何开始的，那么战胜恐惧将变得更加容易。
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雷雨期间请切换到某些动作。 照顾家务，大声朗读，做一些体育锻炼，准备自己喜欢的菜。 您的注意力会从自然界的暴风雨中分心，这将使您更容易团结起来。
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做呼吸运动。 深吸一口气。 接下来，用同一只手的食指合上右鼻孔，然后向左吸气。 之后，您需要同时用无名指和小指同时打开右鼻孔和关闭左鼻孔。 呼气并吸气，然后再次闭合鼻子的右侧。 在四分之一小时内，应将注意力集中在呼吸上，并逐渐增加运动中关于吸入和呼出的短期呼吸。
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放松点 用几滴精油，淡淡的香薰蜡烛，绿茶或花草茶放松身心。 避免喝会刺激神经系统的饮料-酒精，咖啡和能量鸡尾酒。 穿上舒适的衣服，并用格子布包裹好自己。
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更详细地探索雷暴期间发生的现象。 在Internet上找到各种信息，观看有关此主题的科学电影。 请务必注意住宅建筑如何防止雷暴。 用避雷针确保您的房屋安全的信念可以使您放心。