情感使人成为人。 内部体验世界反映了人类灵魂的丰富性，创造了个人的独特性。 只有没有灵魂的机器不能同情，爱或恨。 但是，情感爆发并不总是可以带来正能量。 我可以学习控制自己和情绪吗？
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由于一个人是社会人，因此控制自己的情绪表现的能力通常是迫切需要的。 在工作和在家中，控制情绪的能力是一种宝贵的社交技能，可证明一个人的成熟。
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情绪低落的人经常处于冲突局势的最前线，这可能导致不良后果，无论是下班还是婚姻关系破裂。 众所周知，我们的身体健康与情绪和应对压力的能力直接相关。 如何学会控制自己？ 可以做到吗？
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首先，必须记住，最大的危险是由负面情绪引起的。 刺激，愤怒，不满，愤怒会导致恶性肿瘤，心血管疾病的发展。
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如果您感到愤怒的发作，请设法分散引起愤怒的情况，并邀请自己参加与自己的内部对话。 这种方法将使您能够跟踪自己的感受及其发生的真正原因。 内部对话还将有助于评估局势，了解局势发展可能带来的负面影响。 事实证明，在大多数情况下，持续冲突所造成的伤害不值得浪费时间，神经和健康。
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处理情绪的一般建议是：接受您的感受，认识使它们栩栩如生的根本原因。 如果这种或这种感觉经常在类似情况下表现出来，请考虑在这些情况下的共同点。
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试图惩罚自己表现出的任何感觉都是没有道理的。 请记住，人格的情感领域是其不可或缺的部分，这表明您的世界中某些事情并没有按照您的意愿进行。
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情绪的输出是完全正常的生理反应，可让您调节精神生活。 情绪的表现有助于摆脱不必要的内在压力。 唯一重要的是，释放情感电荷应保持在社会可接受的框架内，并且不违反他人的尊严，道德和法律规范。
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我可以改变自己的感觉吗？ 在大多数情况下，这是可能的，尽管它需要一定的自我调节技能。 说，如果您对工作同事感到消极情绪，请不要让自己呆在自己身上。 提出您的要求，并以正确的形式向他人表达。 有时，事实证明局势不再紧张，所有消极情绪都消失了。
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当然，有时候您不能没有专业心理学家的合格咨询，该专家将帮助您更好地了解自己，并选择适当的方法来提高自己以优质方式管理自己的能力。