在某些情况下，过度情绪化的人无法控制自己，他们对此感到非常遗憾。 科学家已经证明，与普遍的看法相反，消极情绪的激增会对我们的身心状况产生不利影响，从而留下许多复杂的事物和心理创伤。
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不存在控制自己的情绪的通用方法。 所有人都是不同的，因此，每个人都有自己解决此问题的方法。 但是，心理学家认为，有信心的人可以应付外部刺激引起的情绪。 因此，如果您想学习如何隐藏自己的情绪，则必须首先进行自尊心的工作。 这很容易做到。
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首先，在您的朋友和敌人的两栏中写在一张纸上。 您会发现还有更多人对您的待遇很好。 了解他们之所以爱您是因为您是个好人-这会稍微提高您的自尊心。 之后，在一页上写下您的负面品质，在第二页上写下您的正面品质。 尝试回顾自己的缺点，向他们解释，并将其转变为长处-这也会影响自尊。 此外，每一天都让自己简要总结一下一天中所管理的工作。 您将了解到，实际上您是一个强大而有能力的人。
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提高自尊心后，尝试学会讽刺地与所有事物建立联系。 在大多数情况下，幽默可以帮助应对负面情绪并将其隐藏起来。 如果您突然遇到一个想要冒犯您的人，并且不笑而烦恼，您会嘲笑它，罪犯会明白他在您面前的弱点，并且您会感到力量和信心激增，相信自己会在情感上赢得一点胜利。
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帮助隐藏负面情绪并且不中断，将有助于获得心理面具。 当您出于某种原因感到悲伤或沮丧时，假装自己正经历相反的情绪。 一段时间后，您会发现，由于此，您实际上会感觉好些。
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如果您太情绪化，请尝试调整您的感受。 例如，如果您遇到某种问题，请不要立即情绪激动，反应要温和一些，选择中性的话，想象对您没有关系。 分心，直到一个人呆着。 之后，在纸上写下您的所有想法，或与最接近您的人讨论，让您感觉更好。