每个人都知道压力是什么。 还是只是以为他知道？ 让我们应对压力本身，然后我们将对自己进行“压力”接种。
您认为洗个澡有压力吗？ 反之亦然是一种缓解压力的仪式吗？ 其实两者都有。
任何运动都会给身体带来压力，要洗个澡，您至少需要起床，拿一条毛巾然后上厕所。 尽管它微不足道，但却是对身体的负担，当我们的肌肉绷紧时，这对他们来说就是压力。 最重要的是，当您没有压力时，对于生物体-这就是压力。
当您需要在活动中与陌生人聊天或学习英语时，在头脑中也会发生同样的事情，只有在这种情况下，我们才会感到压力。 这意味着压力只能通过我们相对于对我们有压力的动作所经历的严重程度来衡量。 由于任何原因（例如恐惧，避免麻烦和消极的想法）而持续不断的焦虑会导致慢性应激。
我有个好消息要给你！ 我们可以控制压力对我们的影响。 如何利用压力来发展和前进？ 事实是，我们避免了太多的压力，而忘记了所有的困难，麻烦和挑战都使我们得以发展和学习，变得更加强大。
我不会敦促您避免压力，相反，压力越大，生活就越多，发展越多。 消除压力并利用它来促进发展非常简单，如果需要，可以将其降低为零。 仅需进行身体运动即可。
在这种情况下会发生什么？ 事实是，在体育锻炼期间，脑部活动会减少，而脑部活动却会大大减少，但是相反，在完成运动后，脑部活动会上升到一个新的水平，该水平将比开始体育锻炼之前更高。
关于此主题的许多研究已经完成，并且所有人都说，进行身体运动的人比同事病少，工作效率更高，承受压力更大。
换句话说，体育锻炼是一种缓解压力的工具，不仅可以缓解压力，还可以使压力受益。 让我们看一个如何应用它的例子。 一个因压力而开始吸烟和吸烟的女孩将这种技术用于体育锻炼。 在她的生活中，经历了一系列挫折，与一个挚爱的人分开，工作上的困难，与朋友的关系恶化，她开始用酒和轻烟来填补这种压力。 但是就在她想抽烟或喝酒的那一刻，她蹲下来，所以两周内她无法想象没有蹲下的生活。 她用体育锻炼代替了应对压力的典型方法，从根本上改变了她的状况。
使用一条简单的规则-生活中的压力越大，就越需要进行体育锻炼，大脑才能正常运作和发育。
为此，您不必购买健身房的订阅。 您可以每25-30分钟休息一下，在此期间您可以坐下来几次，向上推在地板上或摇晃压力机，尤其是如果您是自由职业者，如果不是这样的话，那么您很尴尬地蹲在所有人面前的办公室里，我非常了解您。 在这种情况下，您可以去厕所蹲在那里。 您可以在午餐时间散步。
一切都在您手中，善用压力！