很难找到一个从未因琐事而烦恼的人。 他们推着地铁，孩子撒了玩具，丈夫没给自己洗碗，现在你的心情已经变坏了。 为了使这些小事情不会毒害您的生活，您需要学习如何应对烦躁。
使用说明书
1个
学会接受人们，因为他们是谁。 请记住，即使是最接近您的人也不需要完全满足您对他们的期望和想法。 对他人宽容，原谅他们的微小缺陷和错误。
2
如果您感到烦恼，请将注意力转移到其他事物上。 例如，数到10或通过高墙将自己与其他人隔离。 此外，养成在所有事物中寻找积极方面的习惯也很有用。 老公没洗碗吗？ 但是他是一个好家庭人，也是一个有爱心的父亲，这些品质胜过他的小缺点。
3
避免通常会激怒您的情况。 如果每天早晨您浪费宝贵的时间来寻找钥匙，请养成始终将它们放在同一位置的习惯。 您是否每天乘坐公共交通工具都会破坏自己的心情？ 尽量不要在高峰时段使用它，请安排您的雇主早一点或晚一点上班。 另外，限制与您不喜欢的人的交流。
4
去看医生并检查您的健康状况。 例如，甲状腺问题可能引起烦躁和不满。 适当注意身体：睡眠至少8个小时，在新鲜空气中花费更多时间，定期运动，尝试多吃蔬菜和水果，限制饮酒。
5
分析一切是否适合您的生活。 也许你的烦躁是由于对自己或生活的不满意，欲望和可利用的机会之间的矛盾引起的。 在这种情况下，如果不解决主要问题，将无法应付烦躁。 在这种情况下，值得拜访合格的心理学家或心理治疗师。