沟通技巧不足会在各种情况下造成问题。 通常，一个不交流的人在工作和个人生活中都会遇到问题。 他可能会因为无法建立言语接触而感到孤独和各种各样的复合体。
您将需要
- -日记；
- -笔;
- -互联网；
- -心理学家的帮助；
- -剧院门票，展览门票。
使用说明书
1个
分析您缺乏社交能力的原因。 回答您的问题：您为什么避免社会？ 为什么不参与对话和讨论？ 您为什么没有或很少有朋友？ 因此，您将了解缺乏社交能力的原因-需要特别解决的问题。 也许这太低估了，或者相反，高估了自尊，各种恐惧和复杂感，任何生理缺陷：口吃，毛刺等。
2
为您的反社会目标设定明确的目标。 要进行严格的自我控制，请写日记，并在日记中写下您对自己工作的日常成就。 别忘了总结每次，逐点列出您为了成为一个更友善的人所做的事情。
3
做对您来说似乎困难的事情，这对您的个性来说是不寻常的。 请向陌生人问一些简单的问题，例如，要求他们回答现在几点，或解释如何到达汽车站等。 同时，尝试保持明显的镇静，不要紧张，不要劳累，看着对话者的眼睛。 首先，您很难进行这些练习，但是正是他们会打破您在与他人打交道时所设置的障碍。 随意摆脱自己的“旧”并创造自己的新形象-一个善于交际的人。
4
不要提前预测与他人交流的负面结果。 摆脱所有人都在乎您的错误信念，人们一定会考虑并讨论您，对您进行评估，等等。 实际上，大多数人都沉迷于自己的思想和问题，他们也有各种各样的复杂事物和恐惧。 请记住，在地球上，没有一个人在各个方面都是理想的，如果在您看来您比所有或许多人都糟糕，那就远非如此。
5
相反，如果这困扰您与人沟通，则您的自尊心高涨，请踏实，清醒地评估自己的成就和尊严。 诚实地回答您的问题：您自己取得了很多成就吗？ 你为什么比别人更好？ 不要对别人提出过高的要求。
6
通过各种聊天室，社区，社交网络，开始通过Internet在虚拟世界中进行通信。 学习以书面形式胜任和合理地捍卫自己的观点，请记住您有权这样做。 只是不要将自己锁定在虚拟空间中，这是巨大的诱惑，但是您的目标却不同，互联网应该只是一种桥梁，是您在其中的交流与现实世界之间的链接。
7
请记住，生理缺陷不能给出严重的理由来保护自己免受与人沟通的影响。 首先，它们可能会被您夸大。 其次，在著名人物中，也有很多人结结巴巴或打bur，其中一些人成为了著名的电影演员，例如皮埃尔·理查德，尼古拉·伯利亚耶夫，他们将这种缺陷变成了一种热情，魅力等。第三，现代科学具有巨大的意义。解决此类问题的技术库。
8
如果您发现仅凭社交能力难以应对，请联系专业心理学家，加入心理支持小组。 与与您有相同问题的人一起使用特殊的技术学习，您会很快找到解决问题的方法。
有用的建议
无论如何，请尝试更多地在公共场合露面，不要用房屋或公寓的墙壁使自己远离社会。 接受邀请和参加聚会的邀请，参加展览，剧院和图书馆，在繁忙的公园里散步，确保您的思想和情感只有积极的影响。