有时会发生没有力量采取措施的情况。 似乎已经明确定义了目标和方法，时间表已经准备就绪，但是实现目标所伴随的压力是如此之大，以至于神经系统无法忍受它，而我们的手正在倒下。 有必要提高士气并使自己充满活力。 为了摆脱这种陷阱并防止将来出现这种情况，必须遵循一些原则。
您将需要
- -笔
- -张纸
使用说明书
1个
花点时间。 在动力不足的情况下继续运动不会带来明显的结果，这可能是您精疲力尽。 完成所有紧急事项并休息。 最重要的是明确限制休息时间，以免浪费时间。
2
形象化您的目标。 为了增加动力，您需要知道要做什么。 清楚地想象您将要去的目标和想要实现的目标。 想象几分钟，您已经有这种感觉，记住这种感觉。 如果您很难进行心理可视化，请使用纸和笔来描述您的行动的结果。
3
回顾完成的工作。 在纸上写下您已经取得的成就。 通常，动力下降的原因是您没有清楚地定义运动指标，并且感觉到就位。 分析您的活动，找出阻碍最大程度地执行该操作的因素，并消除它们。
4
重新开始运动后，您不应将自己视为没有休息权的机制。 定期做一些能让您感到愉悦的事情，尝试找点时间放松一下-这样您很可能会避免动力下降。