那些曾经节食过的人在自己的经历中经历过“夜”。 人们的饮食欲望在傍晚或晚上袭击了一个人，而仍然被日托所分散的身体放松了一些。 正是在这个时候，对食物的不请自来的想法开始渗入我的脑海。
从常规菜单到均衡饮食的过渡并不像看起来那样简单和快捷。 为了加快这一过程，最主要的是使自己习惯于在特定时间进食。 关于晚上进食的强迫症-这主要是一个心理问题。 为了应付“夜”，您必须自己动手。
如何不屈服于欲望
当体重减轻时，身体逐渐失去其通常的舒适状态。 许多人的饮食似乎是一种获得乐趣的方式。 午餐前夕，小点心，高热量的面包，一两杯甜食-很多人已经习惯了这些乐趣。 取走后，身体会感到不适，并试图重新获得平时的快乐。
在大多数情况下，如果没有专家来纠正饮食行为，您将无法在这里应对。 如果您坚定地将自己调整到某个结果，一切都会变得容易一些。 您可能会想出什么来代替冲动，以立即吃饱垃圾堆。 让自己成为一种可以引起您注意的爱好，尝试做一些事情以推迟对冰箱的袭击。 例如，读书，再次，狗，通电话。
在白天和晚上，由于其他事情分心，很可能应付不适当的时候进食的欲望。 但是到了晚上，这变成了一个真正的问题。 在这个时候，几乎没有什么可以分散注意力的，但是进入冰箱和适当饮食比驯服身体要容易得多。