“恐惧症”一词来自希腊语恐惧症-“恐惧症”。 也就是说，这是对某事的恐惧。 例如，恐惧症是对高度的恐惧，幽闭恐惧症是对封闭空间的恐惧，等等。 经历恐惧的能力是每个人固有的，即使是最勇敢的人。 这可能是对远古时代的回声，当时原始人在元素和大型掠食者的力量面前完全无奈。 但是，对于真正的威胁，风险，这是一回事，而如果恐惧是毫无意义，无法解释，不合理的，那是另一回事。
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请尝试寻求冷逻辑和常识的帮助。 例如，有些人害怕在河或山峡谷上的高桥上行走。 他们被恐惧抓住了，他们下面的桥梁会倒塌，他们会灭亡。 在这种情况下如何行动？ 我们必须激发自己的灵感：“这座桥是考虑到增加的载荷而建造的，坚固而可靠。在我眼前，坐上它的汽车比我重很多倍。而且桥可以完美地承受它们。” 一遍又一遍地重复这些话。
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或者我们正在谈论对飞机的恐惧。 有些人对这种运输方式感到恐慌。 一想到要飞到某个地方，恐怖就把他们吞没了。 他们立即回忆起受害者的灾难报道。 在这里，逻辑也可以提供帮助，并提供可靠的统计信息。 即使是危言耸听的人也会受到这样的论点的影响：是的，不幸的是，飞机坠毁了，但是与航班总数相比，这种情况极为罕见。 无数人死于交通事故，但您并不害怕使用汽车或公共汽车。 但是飞机由于某种原因吓到了你。
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有时值得按照以下方法行事：“楔入楔形”或“像样对待”。 换句话说，您需要专门将自己置于必须经历恐惧的境地。 并通过“我不能”字面意义上的意志来克服它。 例如，您害怕与陌生人交流（社交恐惧症）。 因此，您需要强迫自己去购物，参加会议，音乐会，体育赛事。
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你怕狗吗？ 以任何借口去找那些养狗的朋友。 一次压倒自己，紧握牙齿-它将更加容易。 该方法非常有效，尽管必须谨慎使用，因为它不仅有助于解决问题，而且会使问题恶化。
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在最严重的情况下，如果恐惧症表现为惊恐发作而没有任何帮助，则有必要寻求心理学家的帮助。