实现目标有很多障碍。 也许最主要的是负面的情绪和情感。 摆脱它们几乎是不可能的，但是您可以学会控制自己，而无视它们的影响。 这将大大提高劳动效率并使生活真正有趣。 但是如何快速学习自我控制呢？
最好立即学会在家中抑制情绪。 这似乎是一件容易的事，但实际上，一个人展现出自己的真正本质就在炉边。 在这样的时刻控制自己并不是那么简单。 如果您在家中可以做到这一点，那么在任何其他情况下，控制情绪对您而言都不是一件困难的事情。 为方便执行此任务，请使用常规的橡胶手镯。 每次您感觉到“不必要的”情绪涌入时，只需在手臂上单击它们即可。 这将修复错误并在以后进行分析。
考虑一个具体的例子。 一旦感到愤怒，请立即进行内部对话。 尝试向自己证明，任何负面情绪对您的伤害大于弊。 在这样的对话中，您可以找出引起愤怒的原因，并找到消除愤怒的方法。 通常，愤怒的原因甚至不值得花时间去识别。
同样可以应用于其他情绪。 主要原则如下：您必须接受自己的感受，了解其发生的原因，并着重于某些有益的事情。 如果任何负面情绪出现得太频繁，那么该考虑一下为什么会发生这种情况了。 例如，通过冥想在自己体内翻腾后，您可以发现与之相关的任何严重问题。 消除它并找到内心的平静。