感觉使人的生活明亮而充满神秘感。 没有他们，世界不会变得如此美丽。 但是，有时人们感到有必要摆脱它们，找到如何使心脏保持沉默的答案。
使用说明书
1个
在尝试学习如何使自己摆脱情绪困扰并团结起来之前，请确定是否需要它。 在某些情况下，最好能体验一种感觉，并尽其所能去感受。 例如，如果您与所爱的人分手，则应这样做。 给自己时间思考，哭泣，一切都会顺利进行。
2
如果您需要做出认真的决定，而汹涌的情绪却不允许您这样做，那么请尝试掩盖内心的声音。 实现此目标的最有效方法是解放思想，开始进行逻辑推理。 在一张纸上写下让您担心的一切，以图表的形式陈述您的想法，并尝试从容地分析情况。 找到原因和结果，找出与您的心理状态有关的东西。 您会看到，这对您来说将变得更加容易。
3
如果您无法平静下来，请使用旧的方法来达到心理平衡：冥想。 舒适地坐下来，专注于和平感。 试着消除所有想法，实现内在和内在的绝对沉默。 注意呼吸：应该均匀测量。
4
步行片刻。 慢慢穿过公园。 为了不让您感到不适，请计算步数或记住路人的脸。 请记住，最主要的是要分散注意力，停止思考问题。
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看看你自己。 想象你根本不是你，而是其他人。 您如何评价他的行为？ 你怎么看他？ 如果您无法通过他人的眼光看待自己，请尝试至少从自己的角度评估事物的状态。 冷静地做，不要情绪激动。 请记住，一生中的一切都是暂时的，这意味着幸福的连胜一定会跟随失败的连胜。