忙碌了一天之后，即使最强壮的身体也想要放松。 脑力劳动需要高度集中精神，通常比体力劳动引起更大的疲劳。 因此，任何工作都应由休息代替。
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试着不时分心，以免分心，否则想到烧焦的报告或没有挖出一张床会使您感到沮丧。 每周花几个小时做瑜伽，或者每天躺在平坦的表面上15分钟，以帮助自己精神放松。 想象一下您的整个身体从脚趾，小腿，膝盖关节到颈部和面部肌肉的放松。 打开放松的音乐，闭上眼睛，并拿走手机和其他“刺激物”至少15分钟。
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学习呼吸练习。 走路，长时间坐在电脑上甚至准备晚餐时都可以使用它。 最简单的练习：完全吸入空气，数到四或六，然后缓慢地呼气，短暂地将空气保持在肺中。
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要放松身体，请选择一天享受水疗护理。 按摩，香熏和海水疗法将使身体栩栩如生，为产生新想法做好准备。 到温泉旅行可以用浴缸代替，或者最糟糕的是，可以用盛满泡沫和芳香油的私人浴缸代替。 请记住，水对整个身体都有滋补作用。 上床睡觉之前，先准备一下用熏衣草洗个澡，并在早晨用甜橙味使自己振作起来。 进行家庭用水程序后，请您的亲人用舒缓的乳霜擦拭您。
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放松身心的最佳方法之一就是获得充足的睡眠。 但是现代的生活节奏能够将这个愉快的过程变成一个8小时的“工作”梦想。 如果整天忙于解决重要问题并完成项目的想法，那么即使在睡眠中人脑也不会休息。 缺乏后者会导致身体恶化和崩溃，久而久之，无法放松会导致失眠。 通过掩护下的强制性安静时间，让您的身体得到应有的休息。
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