格式塔疗法是古典心理学的方向。 它的主要区别特征是对“现在和现在”情况的研究。 格式塔心理学家观察客户并根据收到的数据得出结论。
您将需要
- -分析对话者的讲话；
- -内省。
使用说明书
1个
注意自己的感觉或对话者的行为。 有5种保护机制可阻止全面沟通。 如果您在自己的位置或对话者中识别出其中任何一个，则将更容易克服各种沟通难题。 格式塔疗法中考虑的第一个此类机制是衍射。 它在许多人中是固有的，在于将真正的问题隐藏在抽象推理之后。
2
要检测衍射，请分析您的交流。 如果在讨论问题的过程中，一个人开始单调说话，您突然感到难过和无聊，请尝试使您的交流达到一个新的水平。 例如，问一个问题：“起初我很感兴趣，但突然间我感到无聊。此刻您感觉如何？”
3
如果您的对话者在说悲伤时笑了，请问这样的事情：“您的故事使我难过。您呢？” 如果一个人开始与老板谈论他的问题，然后突然转向关于他周围的一切状况如何的抽象讨论，请阻止他，问：“你正在发生什么？你现在感觉如何？” 等 这将有助于使您的通信更加机密。
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尝试查看您的通信中是否存在回退机制。 追溯如下：一个人不知不觉地执行了自己想投射到对话者身上的动作。 通常，这是侵略或认可。 观察该人：如果在与您进行友好对话时，他咬嘴唇，皱眉，咬指甲，拧手指，拉头发等，这意味着他对您的感受远非和平。 为了帮助您公开谈论某人的感受，请询问他，例如以下内容：“当您咬指甲时，您感觉如何？”
5
分析您的通讯中是否存在投影机制。 预测是一个人将自己的感受和情感归因于他周围的世界。 例如，如果他相信所有亲戚都希望他是邪恶的，所有警察都偷走了，所有邻居都恨他，那么根据格式塔治疗师的教, ，您需要尝试弄清这个人对这些人的感觉。 向他询问他对邻居，亲戚等的态度。 根据心理学家的说法，这种技术确实有帮助。
6
下一个值得关注的机制是内插。 这种机制与投射相反，其机制在于嵌入他人意识中的陈述的发音。 例如，一个人经常说：“我必须诚实”，“我必须成为好朋友”，“我必须爱她”等。 询问对话者是否准备好将动词“应该”替换为“我想要”，或者在这种情况下更适合“我不想？”。 帮助一个人了解他的真实愿望。
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根据格式塔治疗师的说法，最后一种防御机制是融合。 在这种情况下，一个人将自己标识为某人。 例如，他声称：“我们选择了电视，我们喜欢它。” 请对话者将“我们”替换为“我”，并询问在这种情况下他是否能够说相同的话？ 合并跟踪可帮助人们更公平地进行交流。
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考虑一个事实，即大多数人在通信过程中会使用上述所有保护机制。 但是其中一些可能在特定个人中盛行。 然后，应该克服它们以找出特定机制隐藏了哪些特定的情感和感觉。 毕竟，几乎没有人希望他的通讯是纯形式的，带有虚假和不信任的阴影。