今天，许多人不得不乘飞机。 我们急于休息，在商务旅行中，乘飞机去参加重要的会议和讲习班。 但据统计，有80％的航空乘客在飞行前会感到焦虑。 对于某些人来说，这种担心会飞涨成为一种真正的疾病-恐惧症。
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为了在即将到来的航班前赢得或至少减轻焦虑，您需要遵循一些建议。 首先，意识到飞行是必要的，因为它可以节省您的时间。 当您清楚地告诉自己，没有其他方法可以按时到达正确的位置时，对您的恐惧说不就容易了。 还记得著名哲学家所说的“自由是有意识的必需品”吗？ 让自己变得更加自由。
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恐惧有一些生理表现-颤抖的手，心跳加快，呼吸困难，有时甚至额头上冒出冷汗。 因此，请使用一些生理技巧帮助他摆脱困境。 喝一杯，喝一杯，吃点食物之前要睡个好觉（但不要吃得过多！），排空肠。 穿宽敞的衣服和鞋子，以改善飞行过程中的血液循环，松开衣领，以免束缚喉咙。 您会看到，如果您身体感觉舒适，它将对您而言变得容易一些。
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在船上，一定要用恐惧的大脑做些事情。 这样一来，您根本就没有时间收拾自己的脑筋，想象一下挤满乘客的班轮是如何掉落的。 读一本有趣的书，解决一个填字游戏，在笔记本电脑上观看精彩的电影，浏览杂志。 如果您处理业务问题，请事先浏览办公文件，进行必要的计算。 如果您急于休息-制定一个计划，概述去哪里旅行，买什么。 如此令人担忧的忧虑，着陆之前的时间将会飞逝。
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务必随身携带水，果汁和矿泉水。 如果您经常喝一点，应付恐惧会更容易。 深呼吸也有帮助。 但是在这种情况下，自动训练不是一种非常有效的方法。 与其告诉自己您不害怕飞行，不如说是常识来提供帮助。 毕竟，每天都有如此多的人升空，一切正常结束。 那么，为什么您会发生不愉快的事情？ 请记住，根据统计数据，飞机是最安全的运输方式。 汽车致命事故更为常见。
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如果对飞行的恐惧已发展成一种疾病-恐高症，则必须咨询医生并接受治疗。 在我们国家，有一家诊所可以帮助人们克服这种强迫症。 它被称为“无惧飞行”，位于莫斯科。 治疗过程通常持续2天，费用为几千卢布。
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