人们不仅会经历积极的情绪，还会经历消极的情绪，例如愤怒，烦躁，好斗。 如果他无法克服它们，如果他允许它们飞溅出来，尤其是与陌生人，这至少会给人留下不愉快的印象。 在最坏的情况下，这种尿失禁会破坏他的职业发展并危及婚姻。 因此，每个人都能抑制负面情绪非常重要。 如何做到这一点？
使用说明书
1个
掌握自动提示技术。 它相对简单，具有一定的渴望和毅力，您很快就会学会克制自己。 进行心理计数，缓慢，深呼吸，冥想练习-所有这些都将有效地帮助您消除负面情绪。
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尽一切努力减少可能引发负面情绪的情况。 例如，某个员工在工作时是否惹您生气？ 他看起来无聊，愚蠢，懒惰吗？ 如果可能的话，尽量减少与他的交流。 甚至更好-尝试客观，冷静地分析其特质完全不适合您。 也许您应该坦率地与他交谈，解释一下自己？ 当然，私下里没有多余的耳朵。 对话可能对你们俩都有用。
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尝试尽可能多地从侧面观察自己，这是情绪激增的时刻。 相信我，您看到的景象太难看了，充其量您会感到尴尬，最糟糕的是会感到羞耻。 您非自愿地要克制自己，不要再陷入这种情况。
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如果您仍然感到发怒（或愤怒）无法控制地在您体内沸腾，请尽可能分散注意力，将注意力转移到其他事物上。 短时间离开房间，或看着窗外的街道，或向某人提问。 作为最后的选择，将一张纸揉碎，折断铅笔。 这些都是令人接受的情绪激增形式；您几乎不应该谴责它们。
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避免以各种可能的方式与沮丧，沮丧的人接触。 避免观看负面内容的电视节目（犯罪报道，关于悲剧的报道，自然灾害等），而是尝试尽可能多地获得积极的情绪！
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好吧，如果以上任何一种措施都没有效果，那么建议您寻求合格的心理帮助。