自我批评可以帮助一个人变得更好。 但是，有时它变成了自残，然后生活成了无休止地挑剔自己的借口。 为了避免遭受过度的批评，您需要摆脱自我鞭flag，客观地看待自己。
使用说明书
1个
记住上次你骂自己的事。 您是否有真正的理由，还是只是屈从于长期执行自己的习惯？ 认识到您厌倦了不断追求完美并在自己中挣扎-就像您认为的那样愚蠢。 准备好重新审视自己。
2
全天控制您的想法。 请注意，您为错误事实责备自己多少次。 在单独的笔记本中写下您地址中的问题。 让它成为意识流，不要控制它。
3
几天后重新阅读笔记。 您可能会在地址中表现出如此消极的态度，这可能会让您感到惊讶。 仔细检查不愉快的情况将使您清楚，至少您过分了，完全归咎于自己。
4
记住，父母在童年时经常骂过你。 最有可能的是，他们对您的要求过于严格，在学校和家庭中不断要求做到最好。 要停止练习自律，您需要在精神上回到童年，并向父母解释您值得爱-无条件的，而不是仍然需要获得的。
5
想象一下，您觉得自己就像参加派对一样-一个哭泣的孩子，经常被指责为某事。 用心告诉自己：“我有权犯错，我是不完美的。这并不意味着我很糟糕。我为自己犯的错误原谅自己。我爱自己。” 当您因做错事而感到沮丧时，对自己重复这些话。
6
列出您的成就，让它不断展现在您的眼前。 取得运动杯，文凭和中奖，这是您成功的所有证据，甚至包括孩子们的成功。 经常查看它们，提醒自己尽管犯了错误，但您还是取得了很多成就。 您的主要成就尚未到来。