工作是一个人生活的一部分，在工作之后，您要感到机敏和充满活力。 为了实现这一目标，您需要正确地分配时间，放弃不必要的压力，还可以随时放松。
使用说明书
1个
为了不感到累，您必须遵循日常生活。 应当同时上床睡觉，每天至少要花7个小时休息。 如果您习惯同时睡觉和起床，身体会好很多。 醒来时没有压力，使这一天更加充实。
2
交替进行不同的活动。 结合精神和身体活动是正确的。 但是，并非总是可能离开显示器或奔跑，眼睛锻炼也是如此，每2-3小时要出门呼吸一次空气。 甚至5分钟也足以振作起来。 最好不要将此类休息时间与吸烟相结合，不要忘记健康。
3
一次仅执行一项操作。 多功能性会造成极大的疲劳，因此请及时制定计划，但要分阶段进行。 如果您有优先事项，您肯定会知道现在需要做什么，以及稍后需要做什么。 同时进行的动作会降低所创建内容的质量，并且也不允许大脑稍后完全放松。 在您的思想中，您承担了与家的义务。
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压力大的情况使工作更加困难。 有必要避免任何后顾之忧，所以不要注意同事的争吵，不要参加其他员工的讨论，放弃阴谋。 没有能力担心批评，接受批评，纠正错误，但不要经常思考。 可能发生的最糟糕的事情是解雇，但要生存下去并不难，找到工作也不难。 冷静一点，一天辛苦后会保持更多的力量。
5
提神醒脑的饮料可以使您精神焕发。 似乎早上喝咖啡有一种生活的欲望，实际上，一天开始时的活动会使您在晚上变得被动。 进补的东西越多，疲劳就越多。 甚至科学家已经证明，咖啡或茶只会干扰身体的全部功能，而无助于身体。 最好在早上使用对比淋浴，然后在白天洗，水有助于缓解压力。
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为了在一周中保持清醒，您需要在周末休息一下。 请特别注意这一点，例如注册放松按摩，它将使您的力量持续数天。 减少清洁时间，以您最喜欢的消遣方式来取代这款手表：钓鱼，跳舞，唱歌，造型，刺绣。 重要的是做一些带来乐趣的事情，这是分散注意力的好方法。 帮助放松冥想或瑜伽。 您只能参加周末课程，以充实自己的生活能力。