放弃对所需事物的沉迷想法是非常困难的。 所有信息都以“醋汁”的形式存储在我们的脑海中。 它没有放在架子上。 为什么不这样做，然后将所有不必要的东西扔进垃圾填埋场。 简单地说-算了。 有可能 无需任何复杂的培训，化学，酒精。
使用说明书
1个
只有两三天，每次十分钟，不必要的信息将变成其自身的苍白阴影。
躺下或舒适坐下。 您此时不应分心。 放松，您可以睁大眼睛或闭上眼睛-如您所愿。 深呼吸几次。 做完了
以清晰生动的图片形式为您的欲望创建一些集体形象。 可视化将使您产生负面情绪，这将是有效的。
仔细观察虚构的图片，伸出手，然后想象旁边的音量控制。 慢慢将声音静音。 想象一下，“图片”后面的声音消失了。
然后，我们剥夺了可视化的清晰度，亮度，对比度-完全是黑暗。 非常重要的一点-慢慢来！ 色彩平滑消失，清晰度逐渐变差。 当图片完全消失时，甚至关闭其出现的背景。 点击！ 一切，一点静心都结束了。
2
将您的欲望放置在一个假想的房间里，那里有很多灯，然后将它们逐个关闭，直到完全黑暗。 规则是一样的-慢慢来！
两到三天（十到十五分钟），您会惊讶地发现自己的欲望如何消退到了后台，如果这些欲望出现了，那么它们对您的作用还不大。
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做一些需要您特别努力和关注的事情。 如果您乐于从事一个紧张而有趣的业务，那么请转移不必要的想法，将它们替换为必要的想法，这将解决所执行的工作。
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尝试使用“ 1000为什么”方法。 尽可能准确地表达您的愿望，然后问自己：“我为什么需要这个？” 找到答案，然后再次问：“为什么？”。 并重复多次，直到您达到目的：达到第一个愿望，或者显然是胡说八道。 最好是附近有人会认真评估您的答案并提出主要问题。 这种方法将有助于识别真实的需求并找到一种简单的方法来满足它。 也许您会得出结论，您根本不需要它！