我们许多人想减肥。 最有可能的是，您至少一次尝试过健康的生活方式，节食并去健身房。 las，即使是一个乐观的开始，我们的战斗精神也开始融化并消失。 这是否意味着您必须忍受超重？ 一点都不！
您需要首先清楚地了解为什么要减肥。 并且您是否需要减肥。 其中一些真的没有用，有人需要摆脱的不是体重而是摆脱皮肤的松弛，但是有些人确实需要减肥。 因此，回答您的问题“为什么”。 你为什么需要它？ 选项可能会有所不同：假期快到了，您想在海滩上感到舒适，决定吸引一个好人，意识到您很难上五楼
。可能有多种原因，将它们写在带下划线的漂亮笔记本上，甚至以电子形式输入文本。 这些说明可能对您和想要遵循您的示例的人有用。
一旦找出原因，就开始设定正确的目标。 您想减掉多少公斤/厘米？ 您需要多少时间？ （现实中，每月减掉8公斤对您的健康是不安全的）您将通过哪些方式减肥？
不要懒得寻找适合自己的东西。 如果您晚睡，那么18:00之后不吃饭似乎很辛苦。 艰苦的工作无法与幸福的生活相提并论。 不要对自己不利，而要对自己不利。 将减肥方法与您的爱好和兴趣联系起来。 您甚至可以将运动与娱乐或自我教育相结合。 谁在阻止您扭动健身车的箍或踏板时观看您最喜欢的电视剧/听音频讲座？ 同一系列可以创造更多动机。
考虑一下您的健康状况。 您的医生尚未建议您减肥？ 体重过重不仅影响我们的自尊心（有些人设法对他自以为是），还会导致严重的疾病，例如糖尿病，肥胖症和心律不齐。 昨天看似恐怖的故事明天将成为病历
。
如果您不采取行动。
注意“轻型”人员是如何容易攀爬的。 如果您的体内没有多余的脂肪袋，则会为您提供能量。 一整天像蝴蝶一样飘动，而不是全力以赴地拖着你的肥肉，那真是太好了。 请记住，多余的体重会增加疲劳感。 减肥后，您可以做更多的事情，同时感觉更好！
您不能只专注于对他人的评估。 总会有一个调皮的评论家会破坏情绪。 可是
。在苗条的朋友的陪伴下，您感觉如何？ 一个在公园偶然相遇的前家伙会看着你的眼睛吗？ 您的朋友会如何看待与您几年未见的人？ 我认为，欣赏一眼就能使您满意，就像蛋糕一样。
你有没有喜欢停止穿的牛仔裤？ 如果有，那就很好；如果没有，那就买！ 定期调和这件衣服。 从“绝望的小”到“欢呼，坐得很完美”这一惊人过程本身将带来很多乐趣。 重量会慢慢消失，但是使用此方法，您肯定会注意到体积的变化。 衡量并为结果感到骄傲。
意志力是减肥过程中可以获取的副产品。 一些人使用各种技术对其进行了专门的培训，然后您将其放入套件中。 持续不断的训练和拒绝禁忌品将教会您更好的自我控制，您可以在生活的许多不同领域中使用它。
不要燃烧自己成为饮食的受害者。 行动不便和有害的烹饪偏爱不是特权，必须哀悼失去特权，而是让您有机会摆脱自己的负担。 请注意，您的瘦女友可以吃任何数量的蛋糕和薯条-她仍然不会发胖，但像您一样，她有患糖尿病的风险。
拼贴杂志剪报。 在左侧放置您最喜欢的高热量糖果的图像，在右侧-苗条的健美女孩的照片。 在中间，用大写字母写上“ OR”一词，然后在下面写上“选择是你的！” 将您的工作挂在冰箱门上，急于做出明智的决定。