如果您是一个非常情绪化的人，那么您可能知道神经衰弱的概念。 您需要学习控制自己，并能够控制自己的情绪。 事实证明这不是第一次，但是通过定期培训您应该会成功。
使用说明书
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有几种方法可以控制自己。 您需要确定崩溃的原因，这会使您发脾气。 如果您对一个人有怨恨或愤怒，那么指责，仇恨或拳头撞墙将无济于事。 这不会纠正您的情况，但可能会使情况恶化。 尝试从逻辑的角度向自己解释一切。 分解零件中的问题。 因为发生了什么，为什么，谁是对的，谁应该责备，谁应该责备谁。 永远不要责怪一侧。 如果两个人之间发生了什么事，那么两个人都应该受到指责。
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了解你自己。 考虑一下它会引起您什么情绪，而哪些情绪才是真正合适的。 有必要向自己解释这个问题的实质是什么，如何接受它，如何解决它。 我们必须学会倾听我们的思想，而不是屈服于情感冲动。
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呼气，冷静。 想象一下，在您的头上，一个令您内心愉悦的形象。 专注于愉快的回忆和感受。 这会暂时分散您的负面情绪，使您冷静。 最好头脑清醒些。
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一旦控制了自己，就可以再次考虑导致自己失去控制的原因。 考虑往返的情况。 记住最强烈的负面情绪激增。 这发生在什么时候，为什么。 再次记住这一点，请尝试防止再次发动愤怒和侵略。 您已经经历了这种情绪激增。 现在，您需要记住所有事情，以了解使您发脾气的原因。 这是实现，而不是感觉。 了解了这一点之后，请确保您知道该如何在这段时间内停下来并开始进行分析。 然后，您的故障将保留在过去。