目前的体征-持续的仓促，慢性疲劳，永恒的时间压力。 可以避免所有这些吗？ 心理学家说，这是可能的。 这将帮助您进行时间管理，从而研究时间管理的技巧。
使用说明书
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管理时间的第一步是确定工作重点。 在计划一天或一周之前，请自己确定首先需要做什么，什么可以推迟。 根据优先级列表制定时间表。 不仅记录活动的开始时间，还记录计划的结束时间。 还要计划休息和午餐时间。 监控计划的执行情况，不要浪费时间在无关紧要的事情上。
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组织您的工作场所。 每天结束时花10分钟比每天花几个小时寻找所需的物品和纸张要好。 开发必要的工具，物品和文档的分发系统。 让经常需要的人随手可得，不需要经常的人就可以到达。 很少使用的东西，可以放在壁橱或抽屉里。 这样的系统将帮助您避免工作场所混乱。
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在一天结束时，时间管理建议更新待办事项列表：删除已完成的操作，添加新的操作。 确定新工作的预计日期。 实时分析传入的信息。 如果分析花费了几分钟以上，请将此操作添加到计划中，否则将减少所有截止日期。
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消除所有妨碍您工作的障碍。 例如，不是在任何时候而是按计划接收访客，如下 持续的分心使您无法高效地工作。
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在工作周结束时，总结所有结果。 分析那些没有时间要做的动作，以及那些比计划花费的时间少的动作。 安排下周安排时，请记住这一点。 进行所有必要的录音，以消除周末的烦恼。
有用的建议
调度时，请勿尝试将时间花在执行某些操作上的时间最少。 不可抗力的情况远非罕见，意外的困难也是如此。 尝试考虑所有这些。 通过真正地管理自己的时间，您将可以及时地工作和放松。 因为 在不打扰的情况下，您将迅速呼气并减少呼吸。 您需要在休息之前多休息一下，但要逐渐休息。
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