瑜伽是维持人类三大基本原则的健康，力量和和谐的一种方式，人体与精神的统一经过了数千年的考验。 瑜伽使身体充满能量，使身体处于整体健康状态，有助于实现身体与灵魂的精神和谐。
人们练习瑜伽的五个主要原因。
- 第一个原因-瑜伽可以改善健康状况，在现代生活中，尤其是在特大城市中，瑜伽已经大大消失了。 现代医学不能将人体健康维持在其原始状态，医生只能治愈该疾病或缓解不愉快的症状，但是，任何疾病将来都会对人体造成不良后果。 因此，从一开始就建议对大多数疾病采取预防措施。 瑜伽有助于建立所有器官的适当营养以及从体内排泄有害物质的自然过程，消除压力，使关节具有弹性和弹性，改善新陈代谢，并使骨骼更强壮。 对于瑜伽课，不需要特殊的设备，执行条件和礼堂。
- 第二个原因是瑜伽对心理有很好的作用，可以避免情绪波动，放松神经系统，恢复健康的睡眠，驱散冷漠，疲劳和神经症。 多亏了瑜伽，注意力得以集中，保持了平衡，使人感到放松。 为此，练习了平滑的抗压力瑜伽，可增加引起积极情绪的伽玛氨基酸水平。
- 瑜伽课提供的放松会促进身体和精神的放电，恢复体内重要能量的平衡，使之均匀分布。 借助瑜伽即使是短暂的放松也会带来能量的增加，力量和活力的激增。
- 瑜伽的另一个巨大优势是，它保留了自然之美，并延长了青春期，增强了身体，并使皮肤和关节紧实和富有弹性，防止了过早衰老。
- 但是，正如某些人可能会想到的那样，瑜伽根本不是一项运动，而只是体育锻炼。 它在包括智力和精神发展在内的各个层面施加影响，消除思想上的限制，向更高的精神开放心灵。 冥想可以帮助自己寻找内在的内在光明，瑜伽可以帮助实现自我，摆脱内在的束缚，变得更加自信和成功。