您最常在工作日的早晨醒来吗？ 答案可能是“不要迟到！”。 或“现在几点？！” 或“每月总计的年度报告
。
“您无休止地担心工作，家务，家庭事务以及许多其他问题。没有时间呼吸和放松。神经系统疲惫不堪。也许是时候问自己一个非常简单的问题：为什么要打扰？正如库尔特·冯内古特（Kurt Vonnengut）所说，“您可能会担心，但是请记住，在求解代数方程式时，焦虑比嚼口香糖更有用。“那么，如何摆脱这种不必要但非常强迫的状态呢？
使用说明书
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学会及时停止繁华思想的流动。 闭上您的眼睛，或专注于距离您一米远的中性色小静止物体。 用鼻子深而缓慢地吸气，然后通过嘴巴（如果可能）发出声音。 慢慢数到10。然后重复用鼻子吸气-用嘴呼气。 这将有助于冷静和集中精力。 之后，将更容易做出决定或理由。
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积极思考。 您的任务是根据获胜/获胜的原则进行思考。 仅从积极的角度看待一切。 我女儿病了吗？ 因此，最终将有几天与她在一起，在工作中，您可以休假一下，喝上美味的洋甘菊薄荷茶，并整整三天阅读童话故事！
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学会在心理上保护自己免受负面影响。 在您受到侮辱或责骂的那一刻，您需要想象一个平静的风景，并专注于该风景的物体中心。 学会仅感知带有“正电荷”的信息。 这并不意味着您不应该接受批评。 简而言之，有必要向其他人说明，他们的批评将以好的建议而不是邪恶的笑容被考虑在内。 保护自己免受压力困扰的能力将显着增强神经系统。 永远记住，至少有两个人参与对话，每个人同样有权决定他们的谈判条件。
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通常会“释放”大脑。 最好通过冥想来完成。 虽然，您可以通过更少的异国情调来放松身心：沉静的音乐，蜡烛，舒缓的茶水，连续的沐浴，没有电话，电视和电脑。 顺便说一句，后者，或者更确切地说，它们的过量，除了给神经系统带来压力外，什么也没有。 此外，饮食中最好也排除烟酒。