如您所知，消极的想法不仅会导致健康问题，甚至会引发不良事件。 摆脱它们并不像乍看起来那样容易。
通常，仅靠意志的努力就不可能强迫自己以积极的方式思考。 因此，最有效的方法就是开始为“挤出”这些思想创造所有条件，换句话说，就是让您没有时间“思考”它们。
体力活动
这是切换的最佳方法之一。 但是在这里，那些需要“用脑袋思考”的类型在这里是合适的。 正常的慢跑或芬兰式的步行不太可能使您摆脱思想困扰，因为这是一个相当单调的动作。 因此，选择有氧健身操，跳舞就是记住脚步和动作的动力。 因此，您至少可以思考一下步骤或跳舞一小会儿，这已经非常好了。 另一种方法是非常活跃的运动，例如交叉运动或太极拳，需要认真的体力劳动。 在他们之后，您会感到“正确”，即有用，疲倦。
精神实践
这种方法并不适合所有人，而仅适用于以前练过瑜伽，气功和冥想的人。 初学者不太可能以这种方式摆脱思考，因为在这些实践中，您需要自己的经验和认真的工作。 可以建议初学者只听那些让他耳目一新的咒语。
创造力
同样，这里最重要的是，这种创造力会让您着迷并喜欢您。 尝试不同的选择，选择真正吸引您的东西：剪纸，绘画，缝纫玩具。 现在几乎每个城市都有许多针对初学者的讲习班。 如果找不到合适的内容，请在YouTube上观看视频。
声乐课
如果有机会和渴望，请学习唱歌。 首先，几乎不可能同时唱歌和思考。 其次，唱歌技术会产生振动，对整体健康产生积极影响。
地点变更
这也许是最昂贵的方法，但也是最有效的方法之一。 至少要在另一个国家呆几天。 建议选择文化和生活节奏不同的异国。 因此，您将有新的印象，也许您会以完全不同的角度来看待这种情况。 海洋本身也令人放心。