在心理学中，“受害者复合体”的概念被解释为以亲人的名义为个人的利益而舍己。 一个人试图以这种方式接受爱，而不知道其他方式。 而且，受害人经常憎恨那些实际上已经放弃自己的人。 这种内部状态很沉重，压制个性，剥夺生活的色彩。 您只有认真工作才能摆脱受害者的烦恼。
使用说明书
1个
停止抱怨，为自己感到难过，并告诉所有人您的不幸。 请理解，这是绝对没有用的活动，因为不断的抱怨并不能解决您的问题。 而且，您对自己的怜悯越多，内部的犹豫不决就会越发严重，难以相信自己的力量。 练习：为自己定下一天（至少半天），在此期间您将不会抱怨或后悔。 事实证明-称赞自己，因为您已经变得强大了。 它不起作用-再试一次。 很快，您自己就会注意到他人对您的态度发生了变化，他们将开始尊重您。 不是立即，不是立即，而是-他们一定会开始。
2
认识到事实：生活中发生的一切都是您自己的工作。 由您自己决定，应该由谁决定是谁，应该是谁—一个坚强，自给自足，自信的女人或一个长期患病的人，总是处境不佳，外表悲惨，表情悲伤。
3
不要为他人，甚至最亲近的人做自己可以做的事。 对他人无尽的友善无疑是好事，但并非无限。 不要承担别人的职责，这样会鼓励他们的懒惰并招致自大和粗鲁，而不是您指望的爱和认可。 最有可能的是，您很快就会开始对自己尝试的人感到厌烦，不久之后，他们就会开始
。擦你的脚。 想一想。
4
关注生活的积极方面。 las，没有问题就不可能生活，而要学会将它们视为令人不愉快但可克服的生活现象-即使是一个软弱的人也可以做到。 此外，任何障碍都是为了增强性格而不会破坏性格。 不要屈服于命运，要保持自然和个性的完整性。 不用担心暂时的困难和将来的失败，而要更好地考虑生活中的好处。 而且有必要吃饭，您只想看看和评估。
5
如果您为摆脱受害人的复杂状况所做的所有努力都未取得积极成果，请咨询心理分析员或好的心理学家。 在任何情况下都不要保留一切，不要使您的生活更加复杂，不要压制自己的个性。 不要成为你必须牺牲自己的别人的补充。 请记住，您首先是一个人。 合格的专家当然会为您提供帮助，但仅在一种情况下-如果您自己愿意改变，如果您自己非常想摆脱受害者的立场，那将是唯一的帮助。
注意一下
受害者群充满了受虐狂等隐患。 一个人习惯于为某人牺牲，以至于他开始享受自己的痛苦，即他人的怜悯。 它就像毒品一样-精神上的痛苦越多，您就越需要它。 同时，破坏人格的过程。 这绝对不能忘记。
有用的建议
要摆脱受害者的困境，您需要不断分析自己的行为。 在这种情况下，心理学家使用所谓的互连原理，当一个链中的链接既很大又微不足道时，它们可以忽略不计。 学会克服小事，您将赢得大事。