对自己的失望，对自己的优势的怀疑，自尊心的低落-所有这些都会导致沮丧和其他可悲的后果，例如，去社会化。 您可以恢复对自己的信心，但是为此您需要付出一些努力。
一文不值的感觉：出现的原因和摆脱它的方法
分析为什么您会感到一文不值？ 也许您经历过某种创伤情况或一系列各种各样的失败，结果您不断地拒绝自己？ 尝试了解您的失败很可能不是您的错，而只是情况。 请记住，没有人会犯错误和错误，他们是每个人，甚至是最成功和最自信的人都犯的错误。
拒绝萨摩耶，不要无故无故地责骂自己。 在任何情况下都不要怪自己。 禁止与亲戚，朋友，同事等进行对话。 重视对自己的判断。 例如，许多不安全的人喜欢重复这样的短语：“是的，这是我的错”，“我又是愚蠢的”，“嗯，我是个傻瓜
。”等。在您的词典中，此类短语不应再出现。
建立自信。 寻找一个有趣的爱好，注册任何课程，例如英语，并设定一个目标，使其至少在免费阅读英语文学的水平上掌握它-这将大大提高您的自尊心。 订阅游泳池，健身房等。 在身体上变得更强壮之后，您还将开始更加尊重自己。
即使是最小的成就，也要赞美和奖励自己。 例如，您读了一本好书或准备了一些美味可口的东西，鼓励了某人，激发了对某人最好的希望-所有这些，就像您所做的许多其他事情一样，都值得称赞！
摆脱思维定型观念。 例如，当您在学校时，总是被告知您是一名无能力的学生，但您并未取得成功。 自从小时候就习惯了这个标签之后，您就继续像白纸混血儿一样生活：不追求新知识，不承担责任等。 但是，这里需要了解的是，老师不能简单地考虑您的性格潜能，在学习过程中没有找到适合您的个性化方法，也没有设法展现您的所有能力，这一点很重要。