我不记得我是如何熟悉这个规则的，但是在过去的几年中，它已经牢固地融入了我的生活。 有时候，我没有想到这样的类别：“好吧，一分钟是什么？！” 但是，例如，在“飞行小姐”清洁系统中，每天都有这样的任务：在房屋周围跑60秒，收集“不在那儿”的东西并将它们放回原处。 就是说，做出这样的“行进”：不鼓励更长的时间，但是在白天可以重复一次，但不会狂热。
同意，即使您很忙，即使这些事情非常重要和紧迫，您也总是可以在白天找到所需时间的较短时间：5分钟，10分钟，15分钟。 让每个人都有自己的时间段。
对我自己来说，立即确定进行5分钟的实验对我来说更有趣。 每天五分钟-一周35分钟，两周1小时10分钟，因此每月2小时20分钟-您必须承认，无论如何，它总比零强多于零！
5分钟之内可以做什么？ 我必须马上说，最好不要在全球范围内进行任何计划。 让我们充分地利用我们的能力：这应该是一些小动作，只有一个小步骤，但是，在一个条件下-如果您每天定期练习，这将有助于朝着目标大步前进。 听你自己说：“我想做什么？我经常会因为时间不足而干什么？”
列表可能非常多样：参加体育运动（作为一种选择-下载新闻稿或进行一些伸展运动），照顾好自己，跳舞，照顾花草，做饭（如果不那么全球化，则寻找食谱），阅读，绘画（例如，画曼荼罗），做自我按摩，喃喃自语（一种选择是从电话中删除旧联系人或从计算机中删除文件），记日记（关于梦想的日记和“愿望清单”，感谢日记等），做健康（做一些练习，到什么时候 测量，以保持美丽的姿势），等等。 等
我将分享我的经验。 因此，我在一次和一次分歧中同时练习：
-迷你充电（在家中或工作中）；
-为眼睛充电（非常有用，但并非总是能够做到，因此我每天都做一个规则）；
-用fitball充电；
-英语（在网站上进行了预选的练习以学习外语）；
-面部按摩（在晚上，有时结合使用面霜）；
-即兴使用的口罩（研究了皮肤的需求，用土豆，香蕉，酸奶油等制成的口罩；最快，最通用的方法之一是用黄瓜皮擦拭脸部皮肤，鹌鹑蛋非常适合作为口罩-我不知道更快更有效的面具）；
-睡前足部按摩（一种很好的镇静剂）
-清洁（我有时间做些事情-擦洗浴室的架子，沿着马桶的边缘走动，擦洗镜子等），
-还有更多。
结果我得到了什么？ 一部分技能变成了技能，也就是说，在我平常的一天中，他们占据了适当的位置，几乎在最短的时间内自动执行。 另一部分不是固定的，但我会不时地继续练习。 某些东西完全“消失了”（可能只是当前不相关的东西）。
根据研究结果，该技能是在21天内形成的，因此建议至少练习一个月才能感受到效果。
我坚信，我们每个人每天至少可以找到真正重要和可取的东西。 最重要的是开始。 在这里经常遇到的主要障碍是：“每天五分钟不会给我任何东西，但是如果您持续一个小时，那么就会有效果。” 首先，实践表明，决定一个小动作要容易得多。 其次，规律性对于技能的形成很重要：虽然有一点点，但有规律地要比很多而很少（这将被任何运动员，舞者，多语言人等证实）。
您打算每天花5分钟做什么？