如果您问吸烟者在何时吸烟的问题，几乎每个人都会回答-在压力或焦虑时。 毕竟，它是如此简单-抽烟和抽烟。 马上就不需要朋友的背心了，在这里您可以哭泣，也无需医生的帮助。
使用说明书
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戒烟的三个主要障碍是焦虑，压力和焦虑。 许多曾经戒掉这种瘾的人，经历了离婚，失去工作，亲戚等之后，再次回到了瘾上。
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香烟暂时减轻了压力。 但是，它们有什么联系呢？ 尼古丁是一种非常活跃的精神活性物质。 可以将其与药物中的阿片类药物的作用或任何含酒精饮料中的乙醇的作用进行比较。 卷烟具有一种吸引人的与众不同的特性：一方面，它们有助于放松，另一方面，它们似乎充满能量。
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但与此同时，吸烟则具有相反，有害的一面。 如果您感到压力或焦虑，香烟将不会减轻压力。 烟草烟雾的影响是如此之短，以至于您在潜意识中想一次又一次地延长它。
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吸烟可能是减轻压力和紧张状况最糟糕的事情，因为尼古丁会收缩血管，增加血压，并且您会变得更加紧张。
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因此，这里有一些技巧和窍门，介绍了如何在一天中没有这种成瘾的情况下生存：
1.不要在单调乏味的工作中度过每一天，每次休息时，您都会吸烟。
2.尝试为这一天计划一些有趣的事情，您将期待这些事情。
3.尽一切可能避免吸烟者社区。 它们会导致您“渴望”香烟。
4.用不同的方法尝试无烟，这不会使您因烟草烟雾而感到压力和无聊。 为了振作起来，请考虑一个事实，据称明天您将能够点燃一支香烟。