摆脱生活中的过去是最困难的。 无论过去多么美好，头脑通常都会完全理解一个人需要继续生存。 但实际上，他无法应付自己的情绪，回忆和希望一切都会回来的希望。 顺便说一句，在这种情况下，希望起着邪恶的作用，不允许人们摆脱沉重的感情。 那么该怎么做才能忘记过去？
使用说明书
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获得力量和决心改变生活，重新开始生活。 首先给自己一天（甚至更少）的时间，最后哭泣并为自己感到难过。 根据需要哭泣。 在一个小时内，您可能会注意到没有眼泪了。 写下所有关于发生的事情的负面情绪，而无需重新阅读就可以燃烧。
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用于成功告别过去的NLP技术。 从该心理学领域的观点来看，那些情绪上色彩较少的事件更容易被遗忘。 因此，出于您的目的，降低事件（人）的情绪亮度是合适的。 亚历山大·柳比莫夫（Alexander Lyubimov）在他的网站trenings.ru上建议在精神上呈现玻璃杯上受创情况的照片，并用锤子将其砸碎。 您也可以尽可能推开这种情况或人物的图像，降低亮度并减少这种情况下的声音，使它们褪色和充耳不闻。
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接受你的过去。 与他的斗争以及将他从记忆中抹去的愿望不会导致任何重大后果。 过去可以被接受，释放，从中汲取教训，但不可能使其消失。 接受它是生活的一部分，一部分，但已经逝去。 在其中找到积极的经验，您的独特经验，并在心理上杜绝这种情况。 另外，在思想上面对您的未来。
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为自己的命运负责，不要让任何人，任何情况来控制自己的命运。 对自己的责任感不会让你下垂和放弃。 如果仍然无法解决问题，而您仍然为自己感到难过，并且希望有人代替您来纠正这种情况，那么该生气了！ 对自己，对冒犯者生气-您最终会有自尊和自豪感。 愤怒的感觉有助于与不再相关的事物（与人，处境和自我）以及过去分离开来，并向前迈进。
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现在步入一个新的高度-从痛苦和怜悯的活动。 寻找新的想法，目标，爱好，兴趣，印象会占据您的大脑和优势。 学会活在当下，不要让思想回到过去的感觉。 在您当前的状况中寻找新的喜悦和机会。 利用时间来发挥自己的优势，不要在无用的经验上浪费时间。 您可能已经完全忘记了需求，爱好和目标。 现在是实现它们的时候了！