意志力有助于解决生活中的困难，成长和解决问题。 您可以通过各种方式来训练自我控制的水平。
使用说明书
1个
有意识地生活。 即使是熟悉的日常执行的操作，也不要进行自动驾驶。 在集中的状态下，更容易屈从于诱惑和退缩。 但是，心不在just只会助长各种胡扯的外星人向具有意志力的人的委托。
2
不要走得太远。 不要对自己要求太多。 请记住，您的内部资源不是无限的。 意志力应该逐渐地训练，一遍又一遍地提高标准。 一个没有准备就立即取得伟大成就的人比设定一个更现实的目标的人投降更快。
3
请记住在您的弱点或外部情况下取得胜利的情况。 让总有一个正面的榜样，那么对失败的恐惧就会消退。 控制自己的能力将与对自己意愿的信念成比例地增加。
4
不要忘记习惯的力量。 训练意志力时，请记住21天规则。 大约3周后，新动作就会扎根在您的生活中。 正是在此期间，需要加强日常监测。 有一个特定的时间范围将使您获得新成就的力量。
5
为什么某些尝试意志力训练无效的问题的答案在于存在一项或另一项行动的含义。 自我控制是仅凭动力就能建立新现实的绝佳工具。 在行动中训练意志力是没有意义的，而这是您一生中绝对不需要的。 您的大脑了解运动是徒劳的，并且明智地停止了增强意识。