当一切都落在我们肩上时，经常会发生没有人支持我们的情况。 工作，家庭，家庭-周围都充满困惑和问题，如果可能，您只需要生存一段时间，而不会陷入沮丧。 有几种有效的工具可以改变您的情绪状态，您可以使用这些工具调入积极的情绪。
使用说明书
1个
首先使用锚点。 这个强大的工具在于，作为目标的条件受到某种形式的物理影响，或者换句话说，是固定的。 闭上眼睛，使自己免受外界噪音和影响。 记住你处于欢乐极限的情况。 记住她的背景。 逐渐进入您的状态，然后在出现峰值之前，用力挤压左手的腕部。 重复此练习几次，现在，为了体验情绪恢复，请充分挤压左手的手腕。
2
使用重新框架。 请记住，情感成分是您对正在发生的事情的观点的指示器。 负面观点具有破坏性，使用它，您可能会陷入恶性循环。 找到您可以从这种情况中学到的所有优点。 使用所有可能的替代观点。
3
与亲人一起度过尽可能多的空闲时间。 通常，亲人的支持是一个积极的决定因素。 如果您不能立即从他们身上吸收这种能量，请尝试使他们开怀大笑，使他们振作起来，然后再从他们身上汲取积极的力量。
有用的建议
积极或消极是每个人的个人选择。 情绪只是您观点的反映，请记住这一点。