恐惧症是由想象中的危险引起的过度恐惧感。 明智的恐惧感很有用，有助于在真正的威胁中动员力量。 恐惧症会使生活变成一场噩梦。 患有这种精神障碍的人无法完全生活，因为他一直被迫躲避虚拟危险。 有人害怕密闭空间，有人害怕公开演讲，有人害怕蜘蛛。 还有一种恐惧症-恐惧恐惧症，其中一个人害怕没有恐惧症。
使用说明书
1个
当遇到恐惧之源时，请尝试将消极思想转变为积极思想。 例如，对于恐惧恐惧症（怕狗），没有必要将动物想象为危险源并认为狗会咬人。 将您的思想集中在拴在链子上的动物上，不会松动。
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克服恐惧，逐渐消除恐惧。 这并不意味着在第一天出现蜘蛛恐惧症（恐惧蜘蛛），您应该开始在网络中以大蜘蛛为食。 首先，在一个亲人的面前，考虑一下有蜘蛛纲动物的照片。 当这不再引起恐怖时，请从远处看一下死去的蜘蛛。 逐渐减小距离。 随着时间的流逝，您将学习如何接近活蜘蛛，甚至可以触摸它。 请记住，使用这种方法进行治疗需要花费很多时间，但是在几个月的时间内进行日常锻炼将可以应对恐惧症。
3
遇到恐惧时尽量分散注意力。 唱歌，阅读，交谈-做任何有助于改变思想的事情，不要以为附近的某个地方会让您感到恐惧的事物或现象。
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看到恐惧之源而动。 运动有助于消除惊恐发作时产生的过量肾上腺素。 如果您无法走路或跑步，请挤压并放松肌肉。
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咨询您的医生开精神药物。 在一半的情况下，抗抑郁药有助于应对恐怖症。 镇静剂与心理治疗相结合可产生几乎百分之一百的结果。