早起不仅可以让您延长一天的时间，而且还是良好的习惯，对于身体的正常运作是必要的。 学会早起，您可以比平时做更多的事情，而花费的精力更少。 毕竟，正如您所知，在第一天的前半部分，我们的大脑就会更加高效地工作，这使我们能够执行最复杂的任务。 因此，任何想要实现大目标的人都需要学习早起，做到没有压力和后顾之忧。
为了学会早起，仅在晚上9-10点睡觉是不够的。 相反，您可以在很长一段时间内躺下，但是在早晨醒来，微笑着并梦想着开始新的一天。 为此，您只需要知道一些心理技巧，使用这些技巧，您就可以在没有太大压力的情况下早起。
- 在晚上，考虑一下为什么需要早起，该怎么办。 您需要提前计划您的早晨和一天。 毕竟，有些人可以在清晨醒来而没有不必要的麻烦，但由于他们没有任何计划，因此宁愿卧床休息。 当然，并不是每个人早上都渴望做一些重要或必要的事情，这很正常。 但是，您将要执行的每个任务都必须具有某种积极的作用。 例如，这种效果可能是一种自我满足的感觉，即您没有违反时间表的感觉。 考虑一下这个或那个早上的任务如何使您成为一个快乐的人，呼吸这种内在动力，然后您就可以早起。
- 晚上刺激自己。 提出一个令您高兴的早晨仪式。 例如，在咖啡厅吃早餐或慢跑。 然后，您将甚至在警报之前就开始醒来。 但是，只有您在早上分配给自己的这项或某项活动对您而言确实是积极而富有成效的。
- 清晨醒来， 在新鲜的空气中呆几分钟。 观察自然，早晨的城市，汽车的运动。 爱这些时刻，学习如何感受生活。 这将帮助您获得能量并开始更有效地实现您的计划。
- 如果您仍然觉得很难起床，那么最好的心理技巧就是认识到早晨很难为您服务。 只要意识到这一点，并了解您应该期待什么。 毕竟，如果您在凌晨5点上床睡觉，并且您已经在8点起床，那么在这种情况下，幸福的升迁显然会被拒绝。 但是，由于您已经知道早晨对您而言将很困难，因此这不会令您感到惊讶，而且您可以更轻松地醒来。 您将不会试图了解为什么您会头疼，以及为什么通常的早晨礼仪不起作用。 只需意识到您需要5到10分钟的时间才能醒来并摆脱一阵子的睡眠不足。 在您的脑海中建立一种确定的态度，即使您很虚弱并且无法下床，无论如何，无论如何，您仍然都需要这样做，至少是为了自我满足。 在心理上设置自己正确的位置，这将极大地促进您的早日康复。