有时候，过去的不满会毒死人们的生命。 时间固然可以治愈，但是如果您不能立即摆脱它们，痛苦和怨恨可能会持续多年。
使用说明书
1个
至少一段时间后，停止反射。 自我挖掘，不断地思考自己的行为，记忆自己的侮辱，思考自己可以做出的反应，但没有做到这一点-它使您专注于实际情况，并形成了一个难以摆脱的恶性循环。 释放情况。
2
专注于现在。 不要考虑发生了什么，而要考虑发生了什么。 尝试调和积极的一面：当想到对您的侮辱时，请以愉快的回忆来阻止它。
3
如果您无法摆脱对遭受的侮辱的痴迷念头，请尝试从侧面看情况。 滚动浏览大脑中最重要的点，记住不愉快的情况是如何发生的，在什么情况下发生。 不要试图强迫自己去记住-记忆本身会告诉您什么才是您最大的折磨。 重建情况后，考虑一下。 考虑一下事实，它已经过去了，生活还在继续，过去的怨恨对您不再重要。 如果您不再与施虐者沟通，请考虑他不再生活在您生活中的事实。
4
尝试摆脱过去的不满的另一种有效方法-消除心脏的疼痛。 确保没有人分散您的注意力：关闭手机并保持孤独。 坐，放松，闭上你的眼睛。 想象一下，对您的侮辱位于您的内心，却无法让您休息。 不要专心，不要强迫自己重新体验一切。 想象微风轻拂着您，打动您内心的不良记忆。 让怨恨和痛苦消失，不要抱住他们。 切换到愉快的回忆，想想您现在的生活有什么好处。 慢慢来 相信我，做完这项运动后，您可能会感到呼吸更轻松，更自由。
5
如果没有方法，请尝试与心理学家联系。 他将分析当前情况并告诉您解决之道。