冷漠和慢性疲劳是不适的明显迹象。 有时它们可能是由压力引起的，几乎影响到每个人。 但是，要治疗和预防压力，您不仅可以使用药物，还可以使用普通维生素。
身体的任何脆弱性，包括由压力引起的脆弱性，都可能引起许多严重疾病的发生。 这是因为人体弱化的细胞无法免受所谓的自由基的有害影响。 反过来，它们也可能对我们的身体造成无法弥补的伤害。 这就是为什么他如此需要抗氧化剂，其中包括可以预防自由基有害作用的维生素。
缓解压力的维生素
最受欢迎，最重要的抗氧化剂是维生素A，C和E。但是，维生素D3也属于它们。
维生素A不仅是视觉和骨骼所必需的，而且还对免疫系统的功能负有很大责任。 这种维生素有助于调节体内的新陈代谢，还可以减缓衰老过程，并且重要的是参与新细胞的形成。 但是，应记住，这种维生素会定期从体内冲洗掉，并且必须不断补充。
B族维生素是预防和控制压力的最有效的抗氧化剂。 是他们能够增强破碎的神经，向大脑提供必要的营养并能够直接影响情绪。 例如，维生素B6能够产生5-羟色胺（一种幸福的激素），它也参与造血过程。 体内缺乏维生素B12会触发深度抑郁症的发展。
除了在增强免疫力的环境中受欢迎外，维生素C在对抗压力方面也是必不可少的。 事实是，在此期间，诸如肾上腺素和皮质醇之类的激素开始在人体中大量产生，维生素C参与了它们的转化和生物合成。 此外，抗坏血酸可保护肾上腺素免受氧化，并能增加其在血液中的含量。 这就是为什么这种维生素使压力管理容易得多的原因。
维生素C也是很好的适应原。 它能够保护人体免受所谓的适应不良神经症的发展。 由于其特性，它还能够在长途飞行中加速适应过程。
维生素D，除了对衰老和皮肤状况有有效作用外，还负责心脏的正常功能和免疫系统的功能。 此外，这种维生素可促进健康的睡眠，并有助于对抗与压力有关的失眠。
最后，维生素E不仅负责皮肤的健康和状况，而且还利用氧气滋养细胞并调节血液凝固。 此外，他还负责血管健康和大脑的正常功能。