自爱是一个痛苦的话题，很难找到答案。 互联网上充斥着有关该主题的文章，但是其中很少有明确的建议。 阅读模糊技巧的人会更加困惑。 下面仅概述解释如何爱自己的特定技术。
首先，您应该了解什么是对自己的爱以及如何感受。 如何理解它是否是？ 有几个特征。
在以下情况下，男人会爱自己：
- 她甚至都不奇怪，“我爱自己吗？”；
- 大部分时间与自己和睦；
- 他从来没有发现过自己的错；
- 没有内或re悔-他认可任何人；
- 对他人的批评不会引起感情和沮丧；
- 他本人不批评任何人。
- 经常心情愉快；
- 乐于助人，乐于取悦，取悦他人；
- 生活中的小事和日常问题都不会使他感到不安。
许多人将自爱与自私，自我中心，自尊心和富丽堂皇相混淆。 但是这些是完全不同的东西。 自我爱是一种平静的状态，没有厌恶，自我批评和内在矛盾。 这是当一个人不需要任何人来获得幸福时，他在病理上与事物无关。 他善于与人相处，善于与人相处，在任何环境下都具有内向的善良，因为他在家里-这是最好的公司。
反过来，自我中心主义常常表现为一种向自己和他人证明一个人有多美好以及他如何爱自己的愿望。 自爱是一项长期的内部工作。
重要的是要了解一切是如何开始的
有些人最初是从出生到现在，都是默认的爱自己的人。 在两种情况下会发生这种情况：
- 从小开始，父母就暗示他是最好的，他做得很好。
- 在成年后，会有一个或多个人支持和赞美，从而增强了自信心。 例如，一个女人崇拜一个女人。 如果这种情况持续很长时间，那么女孩自己就开始相信自己很漂亮。
如果您看到一个成年人自给自足的人，在没有外界任何道德支持的情况下“使自己成为了自己”，那就知道他是对自己的支持。 他与他一起进行内部工作，像杂草一样清除了他的komplek。
重要的是要确定您在什么时候会感到心理不适。 找出不喜欢的根源将有助于与心理学家合作，永久消除这一问题。 您自己可以借助简单易懂的技术来帮助自己。 他们每个人都以自己的方式有效。
申明
这些不仅仅是您发音的单词。 这些信念词带有必要的语义负担。 例如，以一种肯定的形式对自己说：“我做对了！”。 此时，请尝试相信所讲的内容。 确认书是单独编译和选择的。 选择那些在你的灵魂中做出回应的人。 尽可能多地重复短语。 您可以在早晨从镜子前开始。 告诉自己你看起来怎么样。
力量集中
每个人都有很多积极的特点。 在您的家中找到它们，每次都记住您有多少好处。 每天尝试尝试在自己身上找到新奇而美丽的事物，并补充您的优势清单。 只注意优点。 缺陷不会引起注意，跳过，忽略。
绝对接受
批准自己的一切！ 这适用于外观和行为。 请记住，标准美容是某人发明和实施的，但实际上它们并不存在。 而且一般而言，行动和行为不能一概而论，因为每个人都有自己的真理。 即使您的行为“错误”，出于某种原因，您也会这样做。 总会有个人动机，因此，人类的行为总是以某种东西为理由的。
思想控制
观察您白天的想法。 最好写下来。 因此，有关人的内在状态的指示性图片隐约可见。 捕捉思想不是那么简单，但这是一种习惯问题。 当您学习时，然后进入第二阶段-过滤您的想法并消除负面的判断。 一旦出现自我批评或内gui感，请立即将其从头脑中逼出，并再次确认。
姿势
如您所知，臭名昭著的人看起来像一个问号：弯腰，驼背，肩膀降低，看上去呆滞。 如果您有相同的感觉或在镜子中看到类似的反射，则只需拉直背部即可。 这是救护车技术。 当不确定性出现时，平衡姿势，您会感觉好些。 当您与有影响力的人和人物进行交流时，这种方法可以帮助您羞辱和嘲笑您。
与内心孩子的对话
另一个有趣的技术旨在向内转。 心理学家说，所有成年人实际上都是孩子。 童年伤害不会随处可见。 他们躲在灵魂深处，伪装自己，但不会消失得无影无踪。 您需要与他们合作。 在精神上将自己分为两部分：成人和儿童。 两个字符都是你。 现在，您，一个成年人，在孩提时代就对自己说话。 询问婴儿担心什么，为什么感到难过，害怕什么，爱谁，不爱谁以及为什么……问题可以是任何一个。 最主要的是，它们可以得出关键答案。 您，一个孩子，真诚地回答所有问题，确保您面对的是您可以信任的最近的人。 这样的对话可以澄清和消除许多内部冲突。
注意内心的声音
100％相信您的感官。 你是真正的一个！ 听您的直觉，注意您的感受。 内心的声音从来没有使任何人失败过。 相反，这是您了解事实的关键。 每天为此腾出时间。 至少10分钟，保持沉默，独自一人。
您不应该一次执行所有技术。 首先选择您喜欢的人并进行练习。 然后继续前进。 内在的工作和寻求和谐不会让人大惊小怪。