愤怒是一种相当强烈的情绪，会对人产生破坏作用。 投降于愤怒，您不再听自己的想法。 在这种状态下，您可以执行一项操作，稍后您将后悔。 因此，控制愤怒很重要。
使用说明书
1个
尝试解决使您生气的问题。 也许您对自己的不公平态度感到愤怒。 而且您觉得很快您将开始严重沸腾。 不要放任自流。 能够站起来捍卫自己的观点。 这样就没有理由生气了。 这种方法是好的，合乎逻辑的方法，但并不总是适用。 在某些情况下，有必要消除负面情绪，但无法迅速消除其原因。
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遵循的话。 发誓，侮辱和高调可能是真正丑闻的开始。 在需要数到十时，在狂暴张开嘴之前，这种平庸的方法行得通。 即使在如此短的无所作为期间，思想也开始战胜负面情绪。
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从累积的不愉快感觉中找到一条出路。 清洁或在健身房时出去。 以讽刺画的方式吸引您的施虐者，想象他在难看，有趣的情况下。
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从您的经历中休息一下。 在最紧急的时刻，当您的情绪沸腾时，请切换到问题的实质。 将自己放在导致您消极的人的位置，深入研究他的短语的内容。 同情的表现将帮助您首先了解自己错了，然后冷静下来。
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学会宽恕。 对他人的错误，对他人的爱和对人的信仰的居高临下的态度将帮助您避免暴怒。 如果在每个人中看到敌人，敌人的威胁，都将避免负面情绪。
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注意你的健康。 活力下降，精力和身体资源减少，降低了您抵制负面情绪的能力，几乎没有。 同时，幸福和健康将帮助您增强抵抗愤怒和愤怒爆发的能力。