缺乏阳光和阴暗天气的秋冬季节的特征在于抑郁症的数量增加和被称为“慢性疲劳综合症”的疾病数量增加。 或不想做任何事情时心情很不好。 当你悲伤，悲伤时，似乎生活中没有快乐。
如果生活没有让您喜乐，您可能会尝试振作起来。
首先，尝试唤醒自己的创造力。 想想你想做什么？ 什么最适合您？
无论您选择哪种创意过程，都可以改善心情，即使您开始通过力量进行创作，半小时之内，您也会愉悦地呼pur。
最实惠的欢乐来源是食物。 不仅重要的是食物本身，而且在接受食物时的愉快气氛也很重要。 精美的餐桌布置，节日的桌布以及令人愉悦的色彩组合的外观都可以刺激食欲，因此会振作起来。
尝试利用可用的机会学习新知识：学习驾驶汽车，开始学习外语，做针线活等。
即使您根本不想这样做，也要经常微笑。 现在阅读这些行开始学习。 这将为您吸引合适的心情。
参加运动。 首先，至少要开始锻炼。 而且不是半小时，而是定期。
一整天献给自己，亲爱的。 去购物； 参观桑拿； 这次在美容院度过。
更常去大自然，画风景或拍摄美丽的景色。
音乐是振奋人心的一种非常有效的方法。 只是听听您喜欢的音乐。
给自己写日记。 在这里记录美好的时光，在生活中的艰难时刻回忆起来会很愉快，这会使您微笑并相信自己。 描述您的情绪，引用您听到的赞美。
请记住，您只需要心情愉快地写日记，然后随时阅读。 特别是当您感到难过时。