可怜毁了生命。 为了不再为自己感到难过，请学习突出个人优势。 写下所有常识性的东西。 请记住，您是唯一和独特的，因此不值得同情，而是值得尊重。
使用说明书
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自怜对人类健康具有破坏性影响。 从过度同情到人为失灵，都会发生消化系统疾病（从胃炎开始到以溃疡结束）。 虚弱无力的抑郁症; 蔬菜血管性肌张力障碍和免疫力降低。 结果：四肢嗜睡，冷汗滴落，心heart，表现不佳，毫无根据的恐惧和缺乏生活欲望。
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拿一张空白的纸，一支铅笔，写下理论上今天应该令您满意的所有东西。 该列表将最终包括发生的事件，自然现象，看到的物体。
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例如，窗外的早晨，气温为+18度。 默认情况下，这应该令人满意吗？ 写下来。 邻居注意到您的汽车轮胎很冷。 姐姐在学校有五个。 在工作中，他们给了您奖金。 孩子们喜欢晚餐。
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“使用工作表”方法的秘密在于，引入的要点越小，您就会越快摆脱对自己感到难过的习惯。 您今天充满同情和痛苦的感觉明天似乎会感到羞辱，而后天会引起您的愤怒。
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专注于您已经拥有的东西，但是其他人想拥有。 您没有想要借给熟悉的无家可归者的东西吗？ 电脑吗 宝贝儿 有车吗 教育吗
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重复练习，直到开始为您带来乐趣。 其目的：您必须认识到不幸并没有逼迫只有少数人的人，而是那些少数人的人。 这是一个很难研究的事实。 实践，不久怜悯将被智慧代替。
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最后一个条件：拿一张纸，立即开始治疗可惜。 现在。 “最好看一次”时就是这种情况