脾脏是一种悲伤的状态，需要处理。 脾脏通常会变得沮丧，而抑郁症不再那么无害，需要进行认真的治疗。 如何克服脾脏？
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难怪信徒们在谈到圣经时说：“沮丧是一种罪过”。 在沮丧中-邪恶会夺取一个人的意识，使他屈服于自己，在你的灵魂中成长，破坏你的生活，并把最好的朋友推离你，从而使你孤独和失败。 如果布鲁斯越来越多地为自己出名了怎么办？ 答案只有一个：您需要改变自己，生活方式，或者至少要改变视角，着眼于我们的失败，问题和生活的缺陷。
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习惯于舒适地醒来。 打开悦耳的音乐，在房间通风，做一些体育锻炼。 顺便说一句，您可以通过在计算机或DVD中对播放器进行编程来打开音乐而不是警报。 无论如何，不要忘记唤醒自己和他人的问题。 尝试快乐地庆祝新的一天：喂鸟，对家人微笑，亲吻亲人，给自己一些美味的东西。
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早晨，不要让家庭在小要求下“拉”您。 不要害怕表现出一点自私。 最后，您的孩子可以在没有您帮助的情况下系鞋带，而您的家庭作业者可以满足自己的想法。 不要为那些看到您的“魔术棒”或“房屋中的金鱼”的人牺牲您的早晨和时间。
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使自己摆脱对他人的内部要求。 不要再想别人的不高兴了，这样可以更好地减少花在解决别人问题上的时间。 不要向任何人抱怨，甚至不要对最好的朋友表达对他人的不满，因此负面情绪会更加根植于您的脑海。 所有的坏处最好是快点忘记！ 更好地向那些使您的生活感到不适，健康的愤怒的人展示。 只有这样，您才能摆脱“进入天堂的驼峰”的欲望，并使自己摆脱耳聋和恼怒的感觉。
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不要喂饱你的悲伤！ 尝试保护自己免受不必要的负面印象。 尽量减少压抑信息的意识。 不要在电视上观看令人不安的新闻，不要听那些喜欢抱怨和讲故事的人，不要去看悲伤的电影，恐怖电影。 最好看一部好的喜剧或“家庭电影”。
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多运动，习惯晚上散步，减少在计算机上的时间-缺乏运动会加剧忧郁症。 如果您花费大量时间在Internet上进行通信，请分析您的朋友列表并摆脱那些破坏您情绪的人。 在真实的社交圈中也应该这样做。 清除您出于礼貌忍受的人的个人空间。 情绪低落的原因之一是浪费时间的感觉。
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即使案件很重，电话或会议也不令人愉快，也不要推迟重要事项，电话和会议以备后用。 最好是立即摆脱不愉快的事情，立即忘记它，而不是考虑必须要做的事情。 灵魂不会说谎。 丢弃道德负担，不要将其拖到自己身上！ 令人愉快的事情也是如此。 不要推迟与与您无关的人进行愉快的交谈，不要错过欢欣鼓舞的机会。 正确设置优先级。
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舒适地环绕自己。 进行排列，打扫房子，并确保您舒适。 尝试享受你的饭。 不要懒惰摆好桌子。 充足的睡眠。 健康的睡眠是心情愉快的保证。 穿着漂亮的睡衣或睡衣上床睡觉。 保持床铺清新舒适，房间通风。 舒适是感受生活乐趣的另一个原因，即使在小事情上也不要忽略它。
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不要使自己充满热情。 极端情况总是会对情绪和幸福产生不良影响。 不要通过培训来折磨自己，不要将对健康饮食的关注变成固执的念头，不要让对房屋清洁的关注变成对躁狂的追求。 总的来说，责任心的增强常常会带来伤害。 害怕犯错误，会出现紧张感。
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不要谴责人，不要将一切都分为黑白两半。 通过对他人的行为进行清晰的评估，您以这种方式以及您自己在潜意识中提出了过高的要求。 而且由于生活充满了惊喜和模棱两可的情况，要做到完美并不容易。 因此，您将因为任何“不良”行为而从事自律。 这也导致沮丧。 尽量屈从于人和自己，要记住谚语“一匹四腿的马，他跌倒了”。
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睡觉前尝试一两个小时，以消除您每天的印象和问题，如果它们会引起刺激和感觉。 不要研磨过去的事件。 最好看一部好电影，做自己喜欢的爱好，通过电话与朋友聊天。 尽量不要滥用不良习惯。 可以“开心”地喝酒，但不要“喝醉”问题或压力，脾脏只会加剧。
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如果脾脏继续靠在你身上，停下来，远离大惊小怪，想一想情绪低落的原因。 也许您应该重新考虑与亲人的关系？ 也许您没有给自己足够的时间？ 智力将帮助您解决心理问题，如果您感觉不适，可以去找专业的心理学家，他们会帮助您找到情绪持续下降的原因。
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最后，最重要的是。 为积极的事情做好准备。 善待人。 欢欣鼓舞，不要犹豫，享受生活-读一本好书，享受高品质的性爱，与朋友聊天，享用美味的晚餐，或者只是在美丽的公园里散步。 保持积极的态度，不要让任何人破坏您的情绪或不平衡。 如果发生了这种情况，请-不要更加重视他人的问题或他人对您的评估。 欣赏小小的快乐，快乐的时光，重视带正电荷的事物，而不重视小麻烦。 最后，这就是生活。