幼儿大多害怕黑暗，从适应环境的角度很容易解释这一点。 由于未知的事物以及由此而来的安全威胁，即使是遥远的祖先也害怕黑暗。 当成年人出现恐惧感时，建议解决这些问题，以免引起这种情况。
关于对黑暗的恐惧
在科学文献中，对黑暗或夜晚的恐惧被称为恐惧症，恐惧症，恐惧症或恐怖症。 这种恐惧表现的症状与名字无关。
人类并不惧怕黑暗本身，而是害怕其中可能隐藏的东西。 人类的想象力在其中扮演着重要的角色，恐怖电影的画面，恐怖故事和各种城市传奇故事都可以激发这种想象力。 只要有可能，最好是让有特殊印象的人最大程度地减少这种令人恐惧的事物的影响。
任何人都可以在黑暗中惊恐一些奇怪的声音或吱吱作响-这是很正常的。 对于他来说，找出这些声音的原因并消除恐慌很重要。 但是，即使一个人甚至在下午对即将来临的夜晚，噩梦或睡眠障碍都产生了恐慌的想法，他的心跳加快，并且在黄昏时呼吸变得困难，必须解决这个问题，直到使他出现精神错乱。
帮自己
为了摆脱对黑暗的恐惧，我们需要对自己进行认真的深入工作。 但是，值得从理性的角度记住您的安全。 在城市的郊区夜间行走，克服恐惧仍然不值得。 在这里，不是非理性的事物应该在这里受到惊吓，而是带有蝙蝠的恶意小流氓，它们通常聚集在“群”中。 哦，他们当然可以增加不愉快的时光，尽管这不是幽灵或鼓声。
首先，积极的态度非常重要。 可以在我的业余时间表达的特别肯定会帮助我找到它：“在黑暗中我感到舒适”，“黑暗给我一种安全感”等。 我们决不能在晚上屈服于恐慌，而要对自己说这些神奇的话。
其次，重要的是要充分准备入睡的时刻：放松，头“空”，摆脱所有多余的想法。 如果一个人被某些事情困扰，那么入睡的过程将很困难，而在没有睡眠的夜晚，他不会忘记拜访黑暗的恐惧。 您需要为即将到来的一天提前做好计划，以免躺下时想起它，从而防止身体放松和入睡。
第三，如果一个人完全不能在黑暗中睡觉，则可以购买台灯或暗光夜灯。 医生不建议您在明亮的光线下睡觉，但是您可以为此提供一些支持。 您也可以在隔壁的房间或走廊中保留光线，以便照亮公寓或房屋中的某些区域。
此外，您可以“使用”您的亲人和亲戚。 如果另一半在一个不惧怕黑暗的人旁边睡觉是个好习惯，否则他们俩都会想到什至斯蒂芬·金都做不到的事情。 由于要求孩子将他们放到父母旁边，因此成年人有时可以为此目的向爱心人士寻求支持。 在这种情况下，可以允许宠物在附近的床上或旁边的地毯上睡觉。 对附近的宠物进行小睡可以使主人很快放心。
对于令人恐惧的声音或视觉效果，您需要尝试理解引起声音或视觉效果的原因。 当对所发生的事情有一个合理的解释时，您不必害怕。 因此，吱吱作响的地板，突然关闭的门或某个地方的忽隐忽现的现象可以通过邻居的生活，风的影响或窗外树木的阴影来解释。 发明怪物，鬼魂和其他恶魔是与现实的背离。 没有科学证据可以证明这种事情，您只需要逻辑推理即可。 另一件事是，在严重恐惧症或恐慌症发作的情况下，很难进行逻辑推理，专家应该已经着手解决这个问题。