摆脱困扰我们的强迫症思想是一件相当困难的事情。 但是，学习如何快速正确地释放意识对于正常生活和健康睡眠非常重要。 为此，请使用领先心理学家推荐的一些心理方法。
使用说明书
1个
首先，为了清除您的意识，您需要确定使您烦恼的焦虑根源，使所有想法不断盘旋。 然后必须将其隔离。 事实是，当您忙于某些事情时，您可能不会注意到存在某种问题而使您的想法被毒害。 但是，一旦您一个人呆着，试图入睡或从事单调活动，这个问题就会立即浮现在意识中。 不要试图简单地抛弃强迫症，因为这只会帮助您在短时间内摆脱它们。 确定源本身，它会导致心理活动障碍，并尝试对其进行定位。
2
您可以通过排除问题来消除问题的原因。 也就是说，不要试图将所有想法都保留在自己的手中，不要向牧师，心理学家或亲人介绍正在吞噬您的问题。 您还可以在纸上详细描述问题，然后将其刻录。 在大多数情况下，这会有所帮助。 这完全取决于具体情况和精神混乱的深度。
3
为了巩固您从前两个步骤中获得的积极成果，您必须最终恢复小宇宙的和平。 为此，请尝试做好事。 理想的选择是做一件好事，这与使您如此担心的坏事正好相反。 不幸的是，这并非总是可能的，但是无论如何，您的善行应该带来道德上的满足。
4
最后，要完全按照上述所有步骤划一条线，请用肥皂洗手。 是的，是……还记得Pontius Pilate，在对耶稣的著名判刑之后，他只是洗了手？ 这种特殊的仪式具有非常重要的心理时刻。 研究表明，身体清洁双手可以消除不道德行为的后果，并减少对您心灵的外部道德风险。