负性情绪不仅是人性的特征，而且是必需的。 例如，训练慷慨，自信，理解，决心，宽恕，感恩的“肌肉”。 只是不允许负面情绪占主导地位，需要对它们进行巧妙的管理。
它们如何产生
在发生否定性时，不应寻找原因，或者将原因和原因混淆。 通常，原因被称为某种事件-商店里的粗鲁行为，孩子的举止和丈夫的加班工作。 实际上，这是一个机会，真正的原因就在于您-您的不安全感，寄予厚望和对孤独的恐惧。
开始战斗
负面情绪转瞬即逝。 对于大多数人，潜意识可以轻松应对。 但是有时您会被负面消息“卡住”-长达数小时，数周甚至数年的时间，您都会想到这种情况已经成为他的机会。
负面情绪是刺激的第一反应。 他们的人民不仅在精神上，而且在身体上都感到。 在身体产生负面情绪时，正常的心律，呼吸变化，某些激素被分泌出来等等。 也就是说，身体承受压力。 为了克服它，您可以诉诸呼吸运动。 在某些情况下，身体活动可以节省。 将需要更多的努力来克服消极的想法。 毕竟，正是这些想法困扰着我们。 有时，您可以退休和大喊，打枕头，打盘子，画罪犯肖像并向他投掷飞镖。 心理仪式是有效的，在此期间，负面事物必须首先实现，然后销毁。 对于某人来说，分散注意力，改变状况，善待自己是一种更愉快的选择。
行动指南
要克服负面思想及其后果，重要的是要理解一些简单的事实。
- 切勿在不良思想和负面情绪的影响下做出决定。 尝试先恢复镇定，然后再采取行动。
- 寻找造成自己状况的原因。 责备和结束对抗比继续维护自己的纯真和继续战争更好。
- 不要自己给自己带来负面情绪的理由。 如果某人因您的出现而烦恼，不要寻求位置，最好离开。