如您所知，摆脱多余的磅比获取磅要困难很多倍。 每个决定减肥的人都面临着大量的诱惑-以令人垂涎的形式出现，但热量过高。 但是，克服这些障碍要比您创建必要的动机要容易得多，因为减肥的主要敌人是他本人。 更确切地说，缺乏这样一个人的适当情绪。
靠运气激励
想要减肥的人常常以这种惨败而告终的原因包括决心不足和动机不足。 这是显而易见的，因为一个真正为任何严重结果而着迷的人几乎不会使梦想从至少某种障碍中迷惑和劝阻。
首先，对于那些想要减肥的人来说，认识到阻碍这项工作的现有问题很重要。 因此，他经常因某种内部分歧而受折磨。 他的灵魂中的一个部位为获得苗条的身材而竭尽全力，而另一部位则不愿至少将自己限制在某种事物上，因为在许多人的心中，与减轻超重有关的一切都是严重的剥夺。
值得在自己内部销毁这种定型观念，因为其中与现实没有什么共同之处。 确实，有非常严格的饮食保证可以迅速燃烧掉多余的脂肪，但实际上却证明无效。 在不严重损害健康的情况下，人体（尤其是女性）失去很多多余的体重是不常见的。 每月减掉2-5公斤被认为是正常且无痛的，并且即使没有简单的限制，也有可能实现这一目标，有时甚至可以通过简单地调整饮食来实现。
为了从自己的意识中消除这些神话，从科学的角度研究减肥问题不是罪过。 换句话说，更多地了解身体如何摆脱储存的脂肪，以及如何达到一定的减肥效果。 基于此，有必要制定自己的减肥计划，并附上减肥和卡路里摄入的时间表（略低于年龄和其他标准的要求），并定期进行培训。 您甚至可以保留适当的日记，在其中输入体重的初始指标和您想要达到的指标，然后指示您如何成功接近体重。
为了适当地激励自己，最好设置实际参数。 绝对没有必要将自己的任务变成一个粗壮的骨头，最初有超重倾向的人。 否则，成功将非常困难，几乎是不可能的。 减重几个尺寸-这将是可以实现的目标。