早起很难带来欢乐。 早上感到疲倦和冷漠会破坏我们的情绪。 科学家认为，那些发现很难起床的人会在早上提出有效的想法。 只有这个事实也不能帮助我们更轻松地起床。 按摩，吹气，适当的早餐和美味的牙膏会有所帮助。
清晨您听到的第一个声音是令人振奋的信号。 选择您喜欢的音乐，将其与愉快的记忆联系在一起。 请勿将音量设为全功率-只会刺激神经系统。 让旋律逐渐增加其音量。
2.报警后无需立即起床。 躺下时，拉伸，按摩您的耳朵和手指，并进行以下练习：圆形刷子运动和“自行车”。
3.抬起后，打开窗户并深呼吸。
4.打开您喜欢的音乐或广播电台。
5.小心保暖的浴垫和美味的牙膏-所有这些都会改善您的早晨心情。
6.早餐时，请自己品尝美味的水果，酸奶和饼干。 若要享用更令人满意的早餐，请使用谷物和奶酪。
7.提出自己的早晨礼仪：给室内花卉浇水，喂猫。 请记住阅读日出和日落时间，以及撕下日历上的有用提示。
8.请勿打开电视或计算机，否则会影响早晨的演出。
9.不要忘记在晚上的第二天做饭，这样您就不会在早上浪费时间。