一个人常常早晨醒来一次，突然意识到自己对第二天的心情有很多不足之处：想法是消极的，灵魂充满了阴郁的预感。 这些无聊的会议记录完全有能力使组织者无法满足的所有计划和意图。 为了避免这种情况，刚起床时的心情应该是快乐和积极的。 为此需要做什么？
根据专家的说法，从晚上开始，您应该为积极的情绪做好准备。 因此，上床睡觉之前，不要忘记给卧室充满新鲜空气。 在房间通风良好的同时，要注意自己的状况：使自己摆脱可能使您无法休息的所有不利因素，并将对未完成和计划中的事务的想法推迟到明天。 这将使您有机会更充分地放松并保持心情舒畅，此外，请勿在醒来后立即着床。 剩下10至15分钟的空闲时间，让自己冷静地躺下，然后舒展身心并进行一些锻炼，以使身体和肌肉也“醒来”。 现在您可以起身，打开窗户，让新鲜的空气进入房间，打开音乐，并在其中更积极地移动。 然后-用身体需要的水温淋浴，并按照通常的早上常规进行。 进一步计划-早餐和茉莉花茶，但首先要喝一杯水，然后加柠檬汁或一勺蜂蜜。 在那之后，继续选择衣服的过程-它应该对您来说美丽，舒适和方便。 照镜子，对自己的倒影微笑-您看起来奇妙，轻松，内向自由，这意味着您心情愉快，没有忧郁的想法。 如果是这样的话，那么已经做了很多事情：早晨没有压力，而前一天是平静多事的一天，科学家们进行了一项研究，发现我们的心情很可能取决于白天喝的水量。 因此，在实验过程中，一组学生积极进行有氧运动一个小时，而没有得到足够的水来缓解他们的口渴，而另一组学生则不受限于使用这种液体。 通过比较结果，研究人员发现，“脱水”的年轻人感到更加疲倦，沮丧，甚至有些难受，结果使他们的情绪明显恶化。 但是，需要多少水才能使好心情尽可能少地离开您？ 该研究的作者认为，该规范对于每个人都是个体的，并取决于他的生活有多活跃，他有多少体重和今天的天气如何。 但仍然建议所有人：每天喝八至九杯水，这样可以保证您心情良好。 最后，一些技巧。 如您所知，微笑是心情好的必不可少的伴侣。 如果突然恶化，请尝试微笑并在脸上保持2-3分钟的微笑-负面态度肯定会消失。 或想象许多年过去了，看看暂时的“深度”带来的麻烦-这个问题在您看来似乎是微不足道的，不值得您沮丧。